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| Author |
中野東禅
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| Date | 2007.10.10 |
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| Pages | 157 |
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| Publisher | 三笠書房=MIKASASHOBO |
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| Publisher Url |
http://www.mikasashobo.co.jp/
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| Location | 東京, 日本 [Tokyo, Japan] |
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| Content type | 書籍=Book |
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| Language | 日文=Japanese |
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| Abstract | 「坐禅」は、決して苦しい修行ばかりではありません。普通の人であれば１日５分─。これだけでいいのです。まず、姿勢を調える。すると、呼吸が落ち着き、心に静寂が訪れます。慣れてくると、心がどんどん大きく、強く、きれいになるのです。しかも、自宅でも通勤中でも、すき間時間に簡単にできます。どうか、軽い気持ちで坐ってみてください。あなたも劇的な効果を味わえるでしょう。
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| Table of contents |
1章 一日５分で、心を「大きく、強くする」法
（まず「坐る」。それだけで身も心も新しくなる！心・脳・身体─坐禅の「すごい効果」 ほか）
2章 坐禅で「フレッシュな頭」と「生命力」を手に入れる─「坐禅の効き目」になぜ、例外はないのか
（心の準備─まず、「その気」になる；いい姿勢─身体を調える「かんたんな方法」 ほか）
3章 自宅、通勤中に「疲れない身体、ブレない心」をつくる─足を組まずにできる「かんたん坐禅」とは？
（椅子坐禅─着席しながら「心を新しくする」法；立禅─立ちながら「心を新しくする」法 ほか）
4章 見る坐禅─新しい自分が見つかる「十牛図」
（十牛図─「悟りにいたる道筋」を表した十枚の絵；「何を学んだ」かより「どう生きる」かが大切）
5章 読む坐禅─苦しいとき、迷ったときの「禅語」 「禅語」を読むと、なぜか元気が湧いてくる
（慌しい毎日に「ほっと一息つく」禅語；他人に左右されずに「迷わず生きる」禅語 ほか） |
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| ISBN | 9784837976653 |
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| Hits | 582 |
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| Created date | 2007.12.20 |
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