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| Author |
釋惠敏 (著)
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| Source |
人生=Humanity
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| Volume | n.356 |
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| Date | 2013.04.01 |
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| Pages | 96 - 99 |
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| Publisher | 財團法人法鼓山文教基金會─法鼓文化 |
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| Publisher Url |
https://www.ddc.com.tw/
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| Location | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| Content type | 期刊論文=Journal Article |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Abstract | 「腦的情緒生活」之基本原理：情緒模式
2012年，大衛森博士出版《The Emotional Life of Your Brain》（腦的情緒生活），以「它的獨特模式如何影響你的思考、感受與生活方式，以及你如何改變它們」（How Its Unique Patterns Affect the Way You Think, Feel, and Live──and How You Can Change Them）為副標題。此書主要建立在他三十年來對「情感神經科學」（affective neuroscience）數以百計的研究成果。例如：（1）共情作用（empathy）的大腦機制。（2）經由比對自閉症（autistic）和正常大腦的發展狀況，來找出處於正常情緒的大腦怎麼會陷入極度焦慮的情緒狀態，並且提出「腦的情緒生活」之基本原理「情緒模式」（Emotional Style），解說人類在情緒狀態（emotional states）、情緒性向（emotional traits）、個性（personality）和特質（temperament）上的多樣性。
「情緒狀態」是指現實經驗或想像意象所引發的瞬間情緒。例如：母親節時，看到孩子為您精心製作糕點的快樂，想像可以順利完成一件大事的成就感，或者年假期間必須工作的憤怒。一些可以持續超過數分鐘、數小時或是以天為單位的情緒感覺叫做「心情」（mood）。若是有種感覺影響您的時間是以年為單位的話，那就是「情緒性向」（emotional traits），例如：某些人看起來就是憤世嫉俗，或是經常不開心。「情緒模式」是我們回應生活經驗的一種經常方式，它為特定、可辨識的大腦迴路所掌控，也可以利用客觀的實驗方法來測量。因此，「情緒模式」可以追溯到特定、可辨識的大腦訊號，貼近大腦運作系統，可視為我們情緒生活的基礎元素。
相對而言，「個性」雖是比較常用來描述人們的方式，但它既非基本的感受，亦非立足於可以確認的神經機制；個性包含了情緒性向和情緒模式綜合描述。近來大眾媒體喜歡報導心理學界所推論：哪種類型的「特質」可以成就浪漫對象、商界領袖或精神病患者，但是它們並非基於大腦機制為主的嚴謹分析。
情緒模式的六個向度
有別於傳統的個性、情緒性向和心情的說法，《The Emotional Life of Your Brain》書中提出，以現代神經科學研究為基礎的「情緒模式」，是由如下的六個向度組成：
（1）復原（Resilience）：你從逆境中復原的快慢。
（2）觀點（Outlook）：你能保持正面的情緒多久。
（3）社會直覺（Social Intuition）：你有多善於從人群中揀擇出社會信號。
（4）自我覺察（Self-Awareness）：你有多善於感知反映情緒的身體感受。
（5）情境調控力（Sensitivity to Context）：你有多擅長調節自己處於情境中的情緒反應。
（6）注意力（Attention）：你的專注度有多敏銳和清晰。
例如，早上你與重要的親友爭吵之後，會感到煩躁一整天。但是沒有意識到：你是暴躁的、不滿的、粗魯的原因，是你沒有恢復你的情緒平衡，這是復原緩慢模式的標徵。因此，如何能更了解你的情緒模式？這是任何試圖優雅地接受「你是誰」或改變它的第一和最重要的一步。
大衛森博士相信，每個人的個性與特質反映出情緒模式六個向度的不同組合。例如：有些人具備高度「樂於接受新經驗」的個性，具有較強的社會直覺、自我覺察與注意力模式。一個「嚴謹」的個性則具備良好的社會直覺、注意力、情境調控力。「外向」的個性若可以從逆境中迅速回復，是因為復原力快速，可保持積極的觀點。「隨和」的個性是情境調控力、復原力強，容易保持積極的觀點。高度「神經質」個性，從逆境中復原得慢，具悲觀、消極的觀點，對情境調控力與注意力低。此外，易衝動的特質則是注意力和自我覺察的低下。有耐心的特質則具備高自我覺察和情境調控力……。
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| ISSN | 15631788 (P) |
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| Hits | 551 |
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| Created date | 2013.08.13 |
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| Modified date | 2022.05.11 |
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