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身念處「四威儀」養生法 ── 論以「風界」特性改善姿勢性疼痛之應用
Author 釋性廣
Source 印順導師思想之理論與實踐學術會議(第十六屆)
Date2018.05.25
Pages89 - 104
Publisher玄奘大學宗教與文化學系、財團法人弘誓文教基金會
Publisher Url http://www.hongshi.org.tw/index.aspx
Location桃園市, 臺灣 [Taoyuean shih, Taiwan]
Content type會議論文=Proceeding Article
Language中文=Chinese
Note作者單位:玄奘大學宗教與文化學系兼任副教授
Keyword身念處; 四威儀; 四大; 風界; 中軸肌筋膜
Abstract筆者長期教導禪修,觀察到初學者常因身體僵硬、循環不好,導致無法長時間靜坐。對於初學者而言,疼痛是導致他們對禪修卻步的主要原因之一。久修行者雖較易克服腿部疼痛的問題,但由於專精禪修時,常是鎮日禪修,時間長達七、八小時以上,這樣久坐而多靜少動的修行狀態,常因長期姿勢的偏差,產生肌肉扭力的失衡,禪修期間雖可靠意志力與禪悅法喜來支撐,但肌肉的偏差扭力與骨骼錯位所引起的種種疾病與疼痛,往往也使禪修者身受其苦。
緣此,筆者思索如何能夠使禪修者不受疼痛之苦,得現法樂住,最終能達到順向涅槃之終極目的。近年來所發表之著作,溯源佛教典籍,活用「四大調和」與「身念處」的修行觀念,以佛教「身念處」中,姿勢的「四威儀」、呼吸的「持息念」與色身的「四界觀」,設計一套簡易具體的健身療病養生功法。此功法經過一段時間的練習操作後,許多學員對身體的疼痛得到顯著改善的效果。在《佛教養生學》的理論基礎上,本文進一步提出以「風界」之特性改善姿勢性疼痛之學理,運用了西方醫學解剖學以及肌筋膜的知識為輔,作為案例分析之依據,同時為前述理論做了補強。為求論理之完整性,本文不免需援引拙著,如「四界」及「四威儀」等相關經典及論述為鋪陳,次逐節展開本論之特見。
Table of contents一、物質的原理與特性──地水火風 91
二、養生第一功──姿勢端正 93
(一)佛經中闡示之身念處「四威儀」 93
(二)「姿勢」與「中軸肌筋膜」 94
三、「風界」改善姿勢性疼痛之原理 98
(一)姿勢性疼痛之成因 98
(二)「風界」之「撐」與「推」作用 99
四、成效案例及解析 101
(一)成效案例 101
(二)綜合解析 103
五、結語 104
Hits7
Created date2020.07.29



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