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別上鉤:轉「怒火」為「清涼」的6堂課
著者 Chodron, Pema ; 蔣巴.丘卓 ; 楊書婷
出版年月日2015.06.01
ページ130
出版者眾生文化
出版サイト http://www.heartbook.com.tw/
出版地新北市, 臺灣 [New Taipei City, Taiwan]
資料の種類書籍=Book
言語中文=Chinese
抄録今日的世界,到處可見戰爭的爆發與暴力的行為,我們許多人對此都感到難以抵擋而相當無助。佩瑪.丘卓在這本書中,以佛法的教導來探究侵略、仇恨和戰爭的源頭,並說明它們就在我們的心中,而非他處。接著,她告訴我們,個人應對每日生活挑戰的方式,便足以導致暴力舊習的延續,或反之而能創造慈悲的新文化。

在這本鼓舞人心且簡要易讀的書中,佩瑪.丘卓於開宗明義時便說到:「戰爭與和平都始於人心」。隨後,她提供了人人皆可在生活中運用的實用技巧,針對自己的念頭、行為等習性而修持和平。她也說到:審視內在,找到新的生活方式,進而轉化自己個人的生命,並且轉化我們整個的世界,這件事情,永遠都不嫌遲。

此外,本書也在每一章節另附上延伸閱讀,祈願多位大成就者的偈言與實修能導引讀者更貼近藏傳佛教的核心,安住當下,培養溫暖而慈悲的菩提心。
目次第1堂課當你開始火大了……  
和平,就是「軟化我們心中的堅硬處。」

→延伸閱讀:
慈經

第2堂課等待的勇氣
暫停一下,不要馬上依習氣作出反應,而是放鬆,連結你心中的柔軟處。

→延伸閱讀:
1.發怒時的正念禪修
2.我動彈不得,是誰的錯?

第3堂課別上鉤!
我們訓練自己,在「賢巴」的瘙癢感及想抓癢的渴望中,安靜下來,看著自己。

→延伸閱讀:
1.同理心:慈悲的禪修
2.真實的悲心

第4堂課改變你對痛苦的態度
痛苦生起時,如果我們把握機會,它便能激發我們去尋求答案。

→延伸閱讀:
1.生氣時,看著自己的心
2.是誰讓你墮入地獄?
3.傷害你的人,帶你步向解脫道

第5堂課慈悲安住
厭惡感無非是種能量——是我們把它實有化、合理化,還以這為基礎傷害他人。

→延伸閱讀:
1.看著嗔恨的本質
2.嗔恨是自生自解脫的
3.嗔心深處,有大樂

第6堂課正向的不安全感
暫停一下,深深吸氣、緩緩吐氣。永遠不要低估這單純暫停的力量。

→延伸閱讀:
1.有耐心,才有悲心
2.付出行動,才是悲心

相關資源
關於作者
ISBN9789866091414 (平)
ヒット数214
作成日2015.07.16
更新日期2017.03.03



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