Tập sách gồm 7 phần, tuần tự giới thiệu và trình bày với người đọc từ những điều đơn giản nhất dành cho bất cứ ai mới lần đầu tiên tiếp cận với đạo Phật, cho đến những kiến thức uyên áo thuộc cấp độ sâu xa, dành cho những hành giả thực sự mong muốn tu tập để chuyển hóa hoàn toàn đời sống tinh thần theo hướng ngày càng tốt đẹp hơn và giải thoát khỏi mọi sự ràng buộc, hệ lụy của đời sống thế tục. Thông qua nhiều dẫn dụ từ những sự kiện rất gần gũi, quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, tác giả đã chỉ rõ ra được nhiều ý nghĩa chân thật, sâu sắc mà mỗi người chúng ta chỉ có thể nhận ra được qua sự suy ngẫm, quán chiếu bằng trí tuệ sáng suốt. Và mỗi một kết quả nhận thức thông qua sự quán chiếu chân thật như thế đều sẽ góp phần làm thay đổi cuộc sống của chúng ta; cụ thể là giúp ta giảm nhẹ khổ đau và có được nhiều hơn những phút giây an lạc, hạnh phúc.
目次
»» Lời giới thiệu của Đức Đạt-lai Lạt-ma Dẫn nhập và tổng quan Phần I: Phương pháp của đạo Phật Phần II: Điều phục các cảm xúc. 1. Hạnh phúc ở đâu 2. Đoạn trừ nỗi khổ tham ái 3. Tình thương khác với luyến ái 4. Chế ngự sân hận 5. Sự bảo thủ 6. Nhận thức đúng đắn về bản thân 7. Từ ghen tỵ đến hoan hỷ 8. Vạch mặt kẻ trộm 9. Thủ phạm chính: tâm vị kỷ Phần III: Hiện trạng của chúng ta - 1. Tái sinh 2. Nghiệp 3. Luân hồi Phần IV: Tiềm năng phát triển của chúng ta - 1. Tánh Phật 2. Thân người quý báu Phần V: Con đường hướng đến giác ngộ - 1. Tứ Thánh Đế 2. Quyết tâm cầu giải thoát 3. Giới hạnh 4. Nuôi dưỡng lòng vị tha 5. Trí tuệ nhận thức thực tại 6. Thiền định 7. Quy y Phần VI: Lịch sử và truyền thừa - 1. Cuộc đời Đức Phật và sự phát triển của Phật giáo 2. Khái quát về các truyền thống Phật giáo ngày nay Phần VII: Thực hành lòng bi mẫn Bảng kê từ ngữ
