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| 作者 |
廖建智
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| 出處題名 |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| 卷期 | n.64 |
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| 出版日期 | 2018.12 |
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| 頁次 | 33 - 40 |
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| 出版者 | 財團法人伽耶山基金會 |
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| 出版者網址 |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| 資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 廖健智，中國醫藥大學附設醫院豐原分院身心科兼任主治醫師、中國醫藥大學兼任講師、臺中康誠診所主治醫師 |
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| 關鍵詞 | 佛教專注力=Buddhist Meditation; 壓力調適=Stress Management |
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| 摘要 | 長期的壓力為何會讓人憂鬱？生氣時為何會容易失控？這部分過去大多只是透過觀察行為與心理表現而歸納和解釋。當代的腦科學則進一步從神經生理學和神經影像學的變化證據，由神經生理微觀的角度，說明人類的壓力情緒反應，並指出透過適當學習可以改變情緒反應。雖然壓力調適（Stress Management）的能力可以透過學習而改善；然而研究也顯示，大部分的人並不重視這方面的學習。另一方面，近二十年來研究顯示，佛教專注力的訓練明顯改善人類面對壓力時的反應能力，並降低憂鬱、焦慮等相關精神症狀（註1）。未來，佛教專注力訓練應該更積極的參與壓力調適等相關教育活動的推廣。 |
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| 目次 | 一、壓力對健康的影響 33
二、壓力反應的型態與影響 33
(一) 急性壓力反應 34
(二) 慢性壓力反應 35
三、腦科學研究對於壓力下 HPA 活動的進一步解釋 35
(一) 腦科學對於自主神經系統調控的解釋 36
(二) 長期壓力對身心的影響 37
四、佛教專注力對於大腦的改善 37
(一) 佛教專注力訓練對認知行為上的改變 37
(二) 佛教專注力訓練與腦神經證據 38
五、結論 38 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| 點閱次數 | 424 |
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| 建檔日期 | 2020.01.06 |
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