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| 作者 |
鄭先安 (著)
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許瑞云 (著)
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| 出處題名 |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| 卷期 | n.68 |
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| 出版日期 | 2020.12 |
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| 頁次 | 11 - 34 |
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| 出版者 | 財團法人伽耶山基金會 |
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| 出版者網址 |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| 資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 主題：閱讀的健康管理
鄭先安：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任
許瑞云：花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任
專題論述 |
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| 關鍵詞 | 正念; 能量場; 交叉運動; 眼睛; 心念 |
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| 摘要 | 本文分為四部分探討:
第一，閱讀是人類學習的主要管道，而閱讀與眼睛、大腦息息相關，如何維護、保健眼睛與大腦，極為重要。
第二，人體從細微處到整體，都屬於交叉能量;若長期處於平行能量的狀態，會有散漫、健忘、疲倦、溝通無效率、影響閱讀等問題。可藉由交叉運動調整能量，但還是需要找出背後的壓力源，正念活在當下，才是解決之道。
第三，心能量運動部分，正念是專注力培養很重要的因素，以正念走路，可以恢復能量、快速專注;而能量也與飲食有關，帶著覺知飲食，可以選擇適合自己的食物。
第四，大腦與身體疾病的關係，大腦與身體各部位皆有連結，人在環境中的互動關係所出現的心念、情緒，會影響身體的穩定性，進而發生疾病;若能從改善環境、釋放糾結的情緒能量、調整心念的部分著手，身體內失衡的狀態會趨於穩定、逐漸恢復健康，而許多我們認為很難痊癒的慢性疾病也可能逆轉痊癒。 |
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| 目次 | 一、閱讀:眼睛與大腦 11
(一) 閱讀 12
(二) 眼睛保護 12
1. 光源 12
2. 營養 13
3. 減少眼睛負擔 13
4. 閱讀距離 14
5. 閱讀角度 14
6. 閱讀姿勢 14
7. 休息時間 14
8. 加速修復 15
(三) 視覺:無所不在的電磁波 15
(四) 閱讀:大腦-眼睛 16
二、透過交叉運動，調整能量 17
三、提升閱讀的心能量 ── 專注力 管理 19
(一) 飲食問題 20
(二) 動物的本能 21
(三) 覺知的飲食 21
(四) 正念走路的練習 22
四、大腦與身體疾病 22
(一) 大腦與身體互動關係 22
(二) 疾病發生的原因 23
五、結語 25
問題與討論 25 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| 點閱次數 | 503 |
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| 建檔日期 | 2021.07.06 |
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| 更新日期 | 2021.07.06 |
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