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佛教的養生功法 ：達摩「易筋經」=The calisthenics of Buddhism: Yi-Gin-Ching of Budhidharma |
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| Author |
呂萬安 (著)=Lu, Wan-an (au.)
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| Source |
佛學與科學=Buddhism and Science
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| Volume | v.4 n.2 |
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| Date | 2003.07.15 |
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| Pages | 112 - 125 |
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| Publisher | 圓覺文教基金會 |
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| Publisher Url |
http://www.obf.org.tw
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| Location | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| Content type | 期刊論文=Journal Article |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Keyword | 菩提達摩; 易筋經; 功夫; 禪; 十二勢; 健身法; 佛教 |
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| Abstract | 「易筋經」是佛教傳統的養生功法。「易」就是改變、變換、改良；「筋」指的是人體的肌腱、筋膜、韌帶、神經；「經」的涵意則是方法、經驗或學問。「易筋經」即是能使筋絡發生良性改變的方法。易筋經的文字敘述含有不少動的
意味，而其中「逢動必旋，逢作必繞」也是讓身體筋骨舒展的基本原則。但這種旋繞並非毫無章法，而是須依照人體筋絡經脈的走向作旋繞，才可像擰毛巾般地擠壓到位於各分肉之間的筋絡。此外，旋繞還要配合呼吸的調節，才合乎導引的要求。「易筋經」的動作是仿效古人從事各種勞動姿勢而來的。本功法以形體屈伸、俯仰、扭轉為特點，可達伸筋拔骨的效用，故此功法不僅能使筋骨強壯，更重要的是它能宣通臟腑氣血。若持之以恆，必可精神飽滿。「易筋經」也是發放外氣的基礎功法之一，換言之，「易筋經」是一門功夫，而不是武術。功夫是修行，是參禪。練功夫的真正目的，是為徹底改變一個人的品行素質，而練習「易筋經」正是一種修行，可藉由運動與調息，達到身心和諧。達摩祖師慈愛世人，東來將佛法、禪法、健身法、拳法等至寶傳給中土人士修練。修練者可獲致健身、心清、日樂、人和。達摩並訓示世人：「悟得本性，本性即是心，除此心之外，無佛可得」。眾生不知「自心是佛」而向外馳求，終日茫茫；也不知念佛禮佛時佛在何處？但能明瞭自心，且知心外更無別佛，自心是佛，則是真修心者也。至於達摩的健身法與拳法，則明示於易筋與洗髓二經。達摩雖已圓寂一千多年，其仁心及精神仍深深地影響著世人。「易筋經」使用非藥物的運動與調息，共有十二勢。它結合行、住、坐、臥，使動靜相配合，作用在人體上，以達到健身、怯病之功效，也有助於修行者心性之鍛鍊與提昇。修習「易筋經」的最終目的在於使身心共修，期能早日證悟本心。
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| Table of contents | 壹、引言 112
貳、達摩行蹟與傳說 113
參、易筋經十二勢 114
肆、討論與結論 121 |
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| ISSN | 16072952 (P) |
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| Hits | 741 |
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| Created date | 2013.01.03 |
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| Modified date | 2017.07.21 |
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