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| 作者 |
廖建智 (著)=Liao,Chien-Chih (au.)
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| 出處題名 |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| 卷期 | n.62 |
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| 出版日期 | 2017.06 |
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| 頁次 | 20 - 32 |
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| 出版者 | 財團法人伽耶山基金會 |
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| 出版者網址 |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| 資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 關鍵詞 | 專注力; 正念; 大腦可塑性; 奢摩他; 毘婆舍那 |
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| 摘要 | 專注力（Attention）是心智活動的過程，其具有多面向的功能表現，包括警覺、聚焦注意、持續、定向、衝突覺察和回復。研究顯示，專注力的訓練可以透過活動與記憶，修飾神經迴路而改善。在諸多專注力訓練中，佛教正念冥想（Mindfulness Meditation）被證實能改善專注力。進一步分析佛教專注力訓練，傳統上主要有兩種方式；1.聚焦專注冥想（Focused Attention Meditation,FAM）：相當於奢摩他的方式。2.開放覺察冥想（Open Monitoring Meditation,OMM）：相當於毘婆舍那的方式。此外，亦有將慈悲觀另立為第三種。研究顯示皆能提升改善專注力整體功能，但分項上有明顯差異。推論是訓練方式不同，造成大腦塑性的差異。未來研究上，則需要對佛教專注力訓練方式進一步分析，並訂出更標準化的檢測。 |
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| 目次 | 一、專注力（Attention） 20
二、專注力的改善 21
三、佛教對於專注力的訓練 21
四、正念的認識與學習 22
五、佛教中奢摩他和毘婆舍那訓練對專注力的改善 24
（一）關於FAM/奢摩他改善專注力的研究 24
（二）關於OMM/毘婆舍那改善專注力的研究 24
六、專注力的訓練時程 25
七、結論 25 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| 點閱次數 | 467 |
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| 建檔日期 | 2018.09.13 |
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| 更新日期 | 2018.09.13 |
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