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| Author |
李淑如
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佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| Volume | n.69 |
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| Date | 2021.06 |
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| Pages | 40 - 62 |
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| Publisher | 財團法人伽耶山基金會 |
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| Publisher Url |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| Location | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| Content type | 期刊論文=Journal Article |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Note | 作者為嘉義縣祥和國小專任輔導教師 |
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| Keyword | 正念課程; 核心素養; 綜合活動領域; 十二年國教 |
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| Abstract | 十二年國教希望培養學生核心素養，以解決生活情境的問題並適應生活的快速變遷，而成為一個終身學習者。正念課程以「核心素養」作為課程發展的主軸，並落實於國小教育階段的綜合活動領域，設定學習目標有三：1. 透過身體感官的體驗活動，培養專注力與覺察力。2. 覺察身心變化，進而學習自我接納與情緒平衡。3. 經由與周圍人事物的互動，展現關懷與珍惜生命的行動。
課程分成四大主題：玩出專注力、玩出覺察力、玩出情緒平衡、拓展關懷圈；每個主題有 4 節課，總計 16 節課。課程進行時間為 2020 年 9 月至 12 月；課程參與者為本校六年級學生，班級人數 26 名。從課後問卷得知，學生對正念課程滿意度高，在十分量表上，課程受用 7.7 分、氣氛輕鬆 8.3 分、老師帶領 7.9 分。大部分學生覺得有趣、好玩、不無聊、希望課程再多一點。每個學生皆能從正念練習的體驗中，選出自己喜歡的練習。學生最喜歡的前三名練習：1. 吃葡萄乾；2. 與樹交朋友；3. 邊聽邊畫。
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| Table of contents | 一、正念 40
(一) 正念是什麼 40
1. 讓事情完整且清晰地被經驗 40
2. 區分事情和事情引發的身心反應 41
3. 用廣闊的覺知涵容一切 41
(二) 正念怎麼訓練？ 41
1. 以回到身體、回到呼吸作為初始體驗 41
2. 拆解察覺對象為最小單位 41
3. 鍛練注意力的伸縮、移動和懸浮 41
4. 覺察「身體覺受 - 情緒 - 想法」套組 41
5. 重視自我關懷 41
(三) 為什麼教正念？ 42
1. 正念成效的科學依據 42
2. 領受正念教學者的魅力 42
3. 作為正念練習者的受益 42
二、正念與國小課程 43
(一) 理念 43
1. 從一個案例講起 43
2. 構思課程 43
3. 呼應教育部十二年國教精神 43
(二) 課程設計 45
1. 課程與「十二年國民基本教育課程教育綱要總綱」及領域核心素養的呼應 45
2. 本課程學習表現與學習內容雙向細目表 45
(三) 教學活動設計 46
(四) 課程參與者回饋 56
(五) 教學者省思 60
1. 課程定位 60
2. 課程內容取捨 60
3. 課程內容與實際教學 60
4. 教學活動 61
5. 學生表現 61
6. 團體動力 61
三、結語 62 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| Hits | 404 |
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| Created date | 2022.08.03 |
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| Modified date | 2022.08.03 |
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