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| Author |
謝秀雲
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佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| Volume | n.69 |
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| Date | 2021.06 |
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| Pages | 103 - 106 |
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| Publisher | 財團法人伽耶山基金會 |
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| Publisher Url |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| Location | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| Content type | 期刊論文=Journal Article |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Note | 作者為嘉義育人國小教師 |
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| Keyword | 正念與教學; 正念與生活; 正念的運用; 疫情與正念 |
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| Abstract | 在生活中，我們常不知不覺的被過去、未來的劇本綁架，心不在當下；面對壓力、挫折時，用習性、慣性作出反應，進入「自動導航」模式。「正念」是由卡巴金所創立，是一種覺察、心在當下，透過練習提升專注力與覺察力，可以調整大腦迴路，穩定情緒。自 2019 年開始接觸正念，透過練習，感受到更大的自我覺察與生活品質的提升。於是將正念的精神也導入教學與班級經營中，在練習過程中，看到學生一點一滴的改變，親師互動良好且更有效率。 |
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| Table of contents | 一、前言 103
二、正念運用於學校行政上 103
(一)「呼吸覺察」練習穩定情緒 104
(二) 練習「正念伸展」放鬆身體 104
三、教室中的正念運用 105
四、結語 106 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| Hits | 233 |
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| Created date | 2022.08.04 |
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| Modified date | 2022.08.04 |
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