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| Author |
魏孝丞
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| Source |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| Volume | n.69 |
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| Date | 2021.06 |
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| Pages | 111 - 116 |
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| Publisher | 財團法人伽耶山基金會 |
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| Publisher Url |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| Location | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| Content type | 期刊論文=Journal Article |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Note | 作者為 Hi Mind 正念紓壓 APP 創辦人 & 執行長
專題論述 |
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| Keyword | 自信心; 正念; 正念減壓; 慈心; 大自然 |
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| Abstract | 在生命的旅途中，好好壞壞、起起落落，符合大自然「無常」規律的運作。一個人若是突然遭受重大的打擊，那個過程真的很不好受。在痛苦的當下，大多數人很難靠「硬著轉念」、「聽道理、觀念」，去翻轉當下的生命能量狀態。無論是戰或逃，只是幫助當下生存，卻無法真正釋放情緒壓力，而造成以慣性模式回應生活的大小事，那麼身心失調的各種狀況很容易就接踵而來。本文期望透過以正念實際可操作的方式，給正在低落、低潮狀態的朋友們一點支持的力量。試試看，專注在過程，學習減輕對成敗得失的內在拉扯，你可以翻轉生命。祝福早日走出困境，從這個過程中學習成長，正念心自在。 |
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| Table of contents | 一、前言 111
二、戰或逃無法釋放情緒壓力 112
三、以正念翻轉生命 112
(一) 帶著正念覺察，擁抱自己的脆弱 112
(二) 正念打掃──清除灰塵、清潔心地 113
(三) 正念利他 114
(四) 調整身體姿勢，帶動氣的循環，產生力量 114
(五)運用大自然的力量 114
四、結語 115 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| Hits | 214 |
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| Created date | 2022.08.04 |
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| Modified date | 2022.08.04 |
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