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正念茶禪對於中高齡者正念止觀覺察注意力及生活品質之影響=The Effects of Mindfulness Tea Zen on Quality of Life and Mindful Awareness Attention in Middle-Aged and Elderly Individuals |
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| Author |
范瑄珆 =Fan, Syuan-Yi
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| Date | 2021 |
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| Pages | 100 |
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| Publisher | 南華大學 |
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| Publisher Url |
https://web.nhu.edu.tw/
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| Location | 嘉義縣, 臺灣 [Chia-i hsien, Taiwan] |
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| Content type | 博碩士論文=Thesis and Dissertation |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Degree | master |
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| Institution | 南華大學 |
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| Department | 自然生物科技學系自然療癒碩士班 |
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| Advisor | 陳秋媛 |
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| Publication year | 110 |
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| Keyword | 正念=Mindfulness; 茶禪=Tea Zen; 生活品質=Quality of Life; 止觀覺察注意力=Mindful Awareness Attention; 中高齡=Middle-Aged and Elderly Individuals |
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| Abstract | 背景及目的：正念的運用在全球心理健康領域非常重要，臨床心理學以及神經科學方面的研究結果表明，正念可能是促進注意力，調節情緒的有效策略。茶禪除了可被視為傳統文化、正念狀態、品茗時間和建立積極社會聯繫關係的機會之結合，積極心理的所有這些因素都可以共同促進人們的情緒健康，尤其是大眾在接受茶禪後體驗到積極的情緒（例如幸福、鎮定、放鬆和內心的平靜），並獲得更多的社會和情感支持。本研究將正念和茶禪結合，希望能幫助中高齡者邁向健康幸福的晚年。
材料及方法：本實驗採非隨機分派、對照組前後測設計，公開招募45-64歲的中高齡者，性別不拘。實驗組進行每週一次，每次 90 分鐘，連續四週的團體正念茶禪課程介入，對照組只維持每次30分鐘之單純品茗，評估工具為台灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷 (WHOQOL-BREF)及中文版「止觀覺察注意量表」。
結果：兩組各30人完成實驗，基本資料分析結果顯示兩組為同質性， (1)正念茶禪介入後，兩組在止觀覺察注意程度改變量百分比呈顯著差異 (P < 0.001)； (2)正念茶禪介入後，實驗組在生活品質部分有上升趨勢，但兩組間比較未達顯著差異。
結論：正念茶禪課程可以提升中高齡者正念止觀覺察注意力，本研究也發現止觀覺察注意程度增加，生活品質也隨之提昇，將正念茶禪課程融入生活中，可以協助中高齡者經歷身心轉變的過程，以及面對未來生活的一種有效身心介入措施，並為有效提昇正念止觀覺察注意力的策略。
Background and purpose: Previous results in clinical psychology and neuroscience indicate that mindfulness may be an effective strategy to promote attention and regulate emotions. The combination of mindfulness and tea Zen hopes to help middle-aged and elderly people move towards a healthy and happy old age.
Materials and methods: This experiment adopts non-random assignment, control group pre-test and post-test design, open recruitment of 45-64-year-old middle-aged and elderly people, regardless of gender, the experimental group is conducted once a week, 90 minutes each time, for four consecutive weeks of group Mindfulness and Tea Zen courses intervention. Control group only maintained simple teas for 30 minutes each time. The assessment tools were the Taiwanese concise version of the World Health Organization Quality of Life Questionnaire (WHOQOL-BREF) and the Chinese version of the "Stop Observation, Perception and Attention Scale".
Results: 30 people in each group completed the experiment. The analysis of basic data showed that the two groups were of the same quality. (1) After the intervention of Mindfulness and Tea Zen, the two groups had significant differences in the percentage of change in the degree of attention (P < 0.001); (2) After the intervention of Mindfulness and Tea Zen, the quality of life of the experimental group has an upward trend, but there is no significant difference between the two groups.
Conclusion: The Mindfulness and Tea Zen course can improve the mindfulness, mindfulness awareness, and attention of middle-aged and elderly people. Research has found that the attention of mindfulness, and awareness increases, and the quality of life will also improve. If the mindfulness tea zen course can be integrated into life, it can benefit middle-aged and senior citizens. The learner experienced the process of physical and mental transformation and an effective physical and mental intervention to face the future life, and is a strategy to effectively improve mindfulness and awareness. |
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| Table of contents | 致謝 I
摘要 III
Abstract V
目次 VII
表目次 XI
圖目次 XII
第一章 緒論 1
1.1 研究背景 1
1.2 研究動機 5
1.3 研究目的 5
1.4 名詞解釋 6
1.4.1 正念 6
1.4.2 茶道、茶禪 6
1.4.3 止觀覺察 7
第二章 文獻回顧 8
2.1 正念之相關文獻 8
2.1.1 正念源起 8
2.1.2 正念的機轉作用 10
2.1.3 正念對生活品質的相關研究 15
2.1.4 正念對止觀覺察注意的相關研究 16
2.1.5 正念與老化的相關研究 17
2.2 茶禪一味 18
2.2.1 禪之論述 18
2.2.2 茶道源流 19
2.2.3 茶與禪結合的歷史追溯 20
2.2.4 茶禪之於止觀的作用 22
2.2.5 茶禪相關研究 23
2.3 中高齡者面臨之身心變化與環境壓力 25
2.3.1 中高齡者面臨的生理老化問題 25
2.3.2 中高齡者面臨的情緒心理問題 27
2.3.3 中高齡者面臨的社會及環境問題 27
第三章 研究方法 31
3.1 研究流程 31
3.2 研究對象 33
3.3 研究工具 34
3.3.1 茶道用具與茶道流程 34
3.3.3 評估工具 37
3.4 統計方法 39
3.5 研究個案權益與倫理維護 40
第四章 結果 41
4.1 描述性統計及基本資料 41
4.2 正念茶禪介入前後各變項之組間差異分析 47
4.2.1 介入前後生活品質各變項之組間差異分析 47
4.2.2 介入前後止觀覺察注意之組間差異分析 50
4.3 正念茶禪介入前後各變項之組內差異分析 52
4.3.1 介入前後生活品質得分之組內差異分析 52
4.3.2 介入前後止觀覺察注意得分之組內差異分析 52
4.3.3 正念茶禪介入後各變項Pearson相關檢定 53
4.4 受試者參與正念茶禪課程之經驗分享 57
第五章 討論 58
5.1 基本資料之綜合性探討 59
5.2 正念茶禪介入對中高齡者止觀覺察注意力之成效 60
5.3 正念茶禪介入對中高齡者生活品質之成效 61
5.4 課程內容設計 63
第六章 結論與建議 68
6.1 結論 68
6.2 研究貢獻 68
6.3 研究限制及建議 70
參考文獻 71
中文文獻 71
英文文獻 75
附錄 85
附錄一、同意研究證明書 85
附錄二、問卷使用授權書 86
附錄三、研究問卷 87
附錄四、正念茶禪課程大綱 92
附錄五、學員的學習經驗與心得回饋 96
表目次
表3.1 正念茶禪課程大綱 35
表3.2 正念茶禪流程 36
表4.1 受試者基本資料之同質性分析 44
表4.1 受試者基本資料之同質性分析（續） 45
表4.2 受試者各變項得分在職業別之差異分析 (N=60) 46
表4.3 介入前生活品質之組間差異 49
表4.4 介入後生活品質之組間差異 49
表4.5 介入前止觀覺察注意力之組間差異 51
表4.6 介入後止觀覺察注意力之組間差異 51
表4.7 止觀覺察注意得分改變量百分比 51
表4.8 對照組生活品質之組內差異 54
表4.9 實驗組生活品質之組內差異 54
表4.10 對照組止觀覺察注意得分之組內差異 55
表4.11 實驗組止觀覺察注意得分之組內差異 55
表4.12 正念茶禪介入後實驗組各變項Pearson相關檢定 (N =30) 56
表4.13 受試者教育程度與止觀覺察注意得分情形 56
圖目次
圖2.1 正念機轉 (Mechanisms of mindfulness) 模式 12
圖3.1 研究架構及流程圖 32
圖3.2 全套茶道用具 34
圖5.1 行動統合機轉的概念圖 63
圖5.2 止觀覺察注意量表和正念茶禪課程之對應關係圖 67 |
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| Hits | 671 |
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| Created date | 2022.09.22 |
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| Modified date | 2023.01.09 |
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