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| 作者 |
陳瑩山 (著)
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| 出處題名 |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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| 卷期 | n.68 |
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| 出版日期 | 2020.12 |
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| 頁次 | 89 - 100 |
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| 出版者 | 財團法人伽耶山基金會 |
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| 出版者網址 |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| 資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 主題：閱讀的健康管理
作者單位：中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任
專題論述 |
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| 關鍵詞 | 3C 產品; 黃斑部; 防藍光眼鏡 |
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| 摘要 | 現今人類文明從學習、吸收到傳承，必須依靠面板(螢幕)。最近五年，3C 已成為生活中不可或缺的工具，若再加上近來面板在 3D 立體影像的應用，甚至擴增 /虛擬實境(AR/VR)的大量運用，而造成眼睛過重的責任負擔。眼睛將由於 3C 過 度的使用，而縮短了它的「使用年限」，提早報銷，就如同人因為沉重的職業生涯(如 拳擊、橄欖球)提早退休一般，縮短了工作年限。
眼睛，尤其是黃斑部，是人體氧化壓力最高的地方。在 3C 的時代，過度光線的 照射，更加重了黃斑部的過氧化反應。所以，在挑選對眼睛的保養物質時，當然要考 慮到抗氧化的特性。我們所挑選的四大營養素，其實都是非常好的物質，具有可消除 自由基、高抗氧化的特性。
隨著科技進步，國人使用 3C 產品的人口和時間都大幅增高，卻常聽說手機和平 板的藍光會傷眼睛。因此，防藍觀念變得極為重要。眼鏡是矯正視力問題的重要工具， 眼鏡鏡片百百款，功能各異，例如舒壓鏡片、防藍鏡片、變色鏡片、太陽眼鏡;然而 許多人只知道挑選鏡框，卻不知選擇鏡片更為重要。
現今為了因應防藍光，市場上設計出許多防藍小幫手及檢測設備，讓大家不但防藍，還可藉由便利的檢測設備檢測藍光，以選擇合格產品。 |
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| 目次 | 一、前言 89
二、3C 眼 90
三、內服方面如何保養眼睛? 91
(一) 類胡蘿蔔素 91
(二) Omega-3 92
(三) 蝦紅素 93
(四) 花青素 94
四、素食者怎麼吃才能保養眼睛? 95
(一) Omega-3 95
(二) 蝦紅素 95
(三) 葉黃素與玉米黃素 96
(四) 花青素 96
五、如何外用來抵抗光線的傷害? 96
(一) 3C 舒壓鏡片及 3C 多焦鏡片 97
(二) 可以用低度數老花隱形眼鏡來解 決年輕族群的「3C 眼」嗎? 98
(三) 濾藍光手機保護貼，護眼有效? 99
(四) 熱敷 100
六、結語 100 |
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| ISSN | 10267263 (P) |
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| 點閱次數 | 360 |
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| 建檔日期 | 2021.07.06 |
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| 更新日期 | 2021.07.06 |
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