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作者 |
謝秀雲
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出處題名 |
佛教圖書館館刊=Information Management for Buddhist Libraries
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卷期 | n.69 |
出版日期 | 2021.06 |
頁次 | 103 - 106 |
出版者 | 財團法人伽耶山基金會 |
出版者網址 |
https://gayafund.gaya.org.tw/
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出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
使用語言 | 中文=Chinese |
附註項 | 作者為嘉義育人國小教師 |
關鍵詞 | 正念與教學; 正念與生活; 正念的運用; 疫情與正念 |
摘要 | 在生活中,我們常不知不覺的被過去、未來的劇本綁架,心不在當下;面對壓力、挫折時,用習性、慣性作出反應,進入「自動導航」模式。「正念」是由卡巴金所創立,是一種覺察、心在當下,透過練習提升專注力與覺察力,可以調整大腦迴路,穩定情緒。自 2019 年開始接觸正念,透過練習,感受到更大的自我覺察與生活品質的提升。於是將正念的精神也導入教學與班級經營中,在練習過程中,看到學生一點一滴的改變,親師互動良好且更有效率。 |
目次 | 一、前言 103 二、正念運用於學校行政上 103 (一)「呼吸覺察」練習穩定情緒 104 (二) 練習「正念伸展」放鬆身體 104 三、教室中的正念運用 105 四、結語 106 |
ISSN | 10267263 (P) |
點閱次數 | 246 |
建檔日期 | 2022.08.04 |
更新日期 | 2022.08.04 |
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