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禪悅 -- 快樂呼吸十六法=Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator's Handbook |
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| Author |
阿姜布拉姆=Ajahn Brahm
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賴隆彥
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| Date | 2007.12.05 |
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| Pages | 304 |
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| Publisher | 橡實文化出版社 |
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| Location | 臺灣 [Taiwan] |
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| Content type | 書籍=Book |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Note | 阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)目前是南半球最大寺院--覺乘寺(Bodhinyana Monastery)的住持 |
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| Keyword | 禪修者=Meditator; 禪修=Meditation; 禪定=Concentration=Dhyana ; 蓮花; 無我=Anatman ; 欲望=貪=Tanha=Tanhaa; 涅槃=無為法=asamkrta-dharma; 涅槃=Parinibbana=Nibbana=Nirvana; 修行; 苦; 佛教; 佛陀=Gautama Buddha; 佛; 正念=覺知=Mindfulness=Awareness; 尼陀那=因緣=Nidana; 四念住=四念處=Satipatthana; 心經=Heart Sutra |
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| Abstract | 這是一種超越感官，比性更美好的喜樂。得到它不需要任何花費，只要按照佛陀所教的十六個呼吸步驟，就可以親身體驗「禪那」的美麗境界。本書提供漸進而完整的禪修課程，適用於對禪修有興趣卻視之為畏途的初學者，也能讓致力於禪修者藉由一些善巧方法，達到禪定境界的安穩與平和。禪修是放下之道，在修習的各個階段，都要學著捨棄、放下與出離。對初學者來說，禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來：不要緬懷過去也不要擔心未來。在禪修的這個階段只有一個時間，那就是當下。當你放下阻礙深入禪定的初步負擔，就能體會靜默之心的美妙。本書也是排解疑難的指南，修行中遇到的特定問題都能在此尋得解決方法。禪修過程中一定會遭遇各種形式的障礙，包括欲貪、瞋恚、惛眠、疑懼等，這些障礙就像一道道關卡，只要能突破一關，就更接近禪定的目的地。本書針對每個障礙特闢專章說明，當你洞悉這些障礙的生起緣由，就自然能從中發現克服之道。禪修是淨化與增強內心的方法，這種淨心經驗的最美妙報酬就是不可思議的禪悅。禪修的過程會有些辛苦，若能堅持，禪修將會帶領你進入一些非常美好與意味深長的狀態，這種喜樂的經驗就是禪悅。透過本書作者的自身經驗，讀者不僅能體會初入禪悅的狂喜與快樂，更能耐心等待進入佛教禪修「禪那」的因緣成熟，達到最深刻的禪悅狀態，一種輕盈與深定的無我境界。
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| Table of contents |
前言
導論
第一部 禪修的快樂
ㄧ.禪修的基本方法Ⅰ
堅實的基礎，禪修的前四個階段
二.禪修的基本方法Ⅱ
禪修的三個進階，過程中呼吸變美
三.禪修的蓋障Ⅰ
橫梗在我們與禪那之間的前兩個蓋障──欲貪與瞋恚
四.禪修的蓋障Ⅱ
其餘三個蓋障──惛眠、掉悔與疑
五.禪修的特質
正念、守門人，以及我們如何才能禪修成功
六.變換方式振奮禪修
使心歡愉，解除厭倦並創造喜悅
七.美麗的呼吸
獲得禪那與正覺觀智
八.四念處
利用念處達到蓮花心中的寶石
第二部 禪悅與超脫
九.禪那Ⅰ:禪悅
展開旅程的「美麗呼吸」
十.禪那Ⅱ:禪悅增上
禪相，禪那的入口
十一.禪那Ⅲ:禪悅極增上
如何進入禪那，其中情況如何
十二.深觀的本質
無法如實智見的因素。被禪那增強的心如何見諦
十三.解脫的深觀
改變一切並引導我們至正覺經驗的深觀
十四.正覺:入流
什麼是涅槃（正覺），涅槃的初體驗：入流
十五.趨入完全正覺
四聖果，如何辨別某人已經覺悟
結論:放下直到最後
放下的重要，我們可能遭遇的執著或障礙，以及如何在忙碌的生活中增長安穩與快樂
附錄 |
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| ISBN | 9789868388000 (平) |
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| Hits | 1243 |
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| Created date | 2007.12.25 |
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| Modified date | 2007.12.25 |
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