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擁抱禪，重新開始：療癒關係的正念修習四部曲=Beginning Anew: Four Steps to Restoring Communication=Làm Mới Tình Thương: Bốn bước tái lập truyền thông |
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| Author |
釋真空 (著)
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劉珍 (譯)
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| Edition | 初版 |
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| Date | 2020.09.02 |
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| Pages | 189 |
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| Publisher | 自由之丘文創出版 |
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| Location | 新北市, 臺灣 [New Taipei City, Taiwan] |
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| Series | InSpirit |
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| Content type | 書籍=Book |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Note | 【特別收錄：一行禪師序文〈一個人的幸福〉】
譯自: Beginning anew : four steps to restoring communication |
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| Abstract | 關係是由不完美的人組成，不時有誤解、有爭執……
可能是對他／她的生活習慣看不順眼，也可能是上次他／她犯了錯卻沒有說聲抱歉，抑或總是談不攏這一餐誰要出錢……
哪怕只是日常中的小小不滿，若沒有定期撫平、清理，最終也會累積成難以癒合的龐大裂痕。
「重新開始」由法國梅村禪修中心的真空法師所提倡，這是一項四個步驟組成的正念修習，可以幫助我們更瞭解關係中的彼此，重拾原初的善念與愛意，修復彼此心靈的傷痕，並為我們帶來莫大的愛與喜悅。
若定期修習「重新開始」，將有助於我們消除誤會、療癒關係、相互和解。
「重新開始」讓你學會深觀，並接受你所愛之人的原本面貌，同時，也讓對方接受你的原本面貌，瞭解你的傷痛，懷抱最完整的你。
修習的四個步驟結束後，再加上「一行禪師」發明的「擁抱禪」，讓彼此在正念中深深擁抱，為「重新開始」帶來一個美好的收尾。 |
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| Table of contents | 序 一個人的幸福／一行禪師
【第1章】重新開始
重新開始的四個步驟
與自己重新開始
重新開始，一步一步
【第2章】關係是如何卡住的
我們內心的種子
認知
心的構造
案例一 卡琳與海因里希
案例二 俊與娜塔莉
案例三 你的伴侶與家人
處理錯誤認知
你的兒女
強烈的情緒
【第3章】第一步 灌溉花朵
欣賞與幸福的文化
停止「戰爭」
灌溉花朵──更新與上司的關係
父母和成年子女之間灌溉花朵
【第4章】第二步 表達歉意
在傷害轉變為衝突之前，找到勇氣道歉
【第5章】第三步 詢問更多訊息
我是否足夠理解你？
真愛意味著理解
【第6章】第四步 表達傷痛和歧見
讓他知道你受傷了
敏感情況之下
第三方的支持
好鬥的情況
受損的關係
溝通受阻時
真實的故事
如何與患有阿茲海默症的親人修習
【第7章】擁抱禪
擁抱禪──中西合璧
三十年的婚姻後，第一次擁抱禪
父親去世時的擁抱禪
以擁抱禪，和解並療癒深度創傷
【第8章】重新開始的故事
現在！ 約翰．薩雷諾—懷特的故事
聖地亞哥卡米諾的重新開始 米契爾．拉特納的故事
將重新開始介紹給家人 約翰．摩爾的故事
與孩子一起灌溉花朵 安妮．馬翁的故事
兩個人的重新開始 萊妮絲．里昂的故事
關係法 賈奈兒．康貝莉的故事
參考書目 |
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| ISBN | 9789869894524 (平裝) |
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| Hits | 66 |
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| Created date | 2021.10.26 |
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| Modified date | 2023.11.23 |
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