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當下,繁花盛開=Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
Author 喬・卡巴金 (著)=Kabat-Zinn, Jon (au.) ; 雷叔雲 (譯)
Edition2
Date2025.03.28
Pages320
Publisher心靈工坊=PsyGarden Publishing Company
Publisher Url http://www.psygarden.com.tw/
Location臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan]
SeriesHolistic
Series No.163
Content type書籍=Book
Language中文=Chinese
Note30 週年全新增訂版
30th Anniversary Edition
Keyword禪定; 注意力
Abstract  快速奔忙、茫又盲的你,停下來了嗎?

  正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下,繁花盛開》,1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中,卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察,還揉合了細膩的佛法體悟,回應當今時局與人心。

  「該覺醒了!」卡巴金疾呼,混亂的世局,正是內在覺醒的契機。

  今天,我們比以前更需要這本書──篇幅輕巧、字字珠璣,及時的靜心方式讓我們立即停下、專注當下、覺察自身。除了正念的基礎概念、靜心姿勢以及應用法,本書更提供隨處可試的小練習,實踐「正念即日常」──不需嚴謹的學習,信手拈來即能終止煩亂心思,走向純粹醒覺。

  給現代人忙亂時刻的靜心提點
  ☉ 當你憤怒握拳,試著覺察感受其中的能量:緊繃、憤怒、仇恨……
  ☉ 開門、坐下、找手機、上廁所,都可放慢腳步,將日常動作化為覺察當下的契機。
  ☉對執著與排斥保持正念,勇於直面恐懼核心,擺脫苦痛輪迴,獲得解脫。
  ☉任何時刻都可修習正念,呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時……

  這本書對我意義非凡,願它對你們亦然。本書不只是原版的全新升級版,更是一份鼓勵將正念融入日常、讓其成為生活核心的邀請。──本書作者卡巴金博士致台灣讀者
Table of contents30週年版.推薦序一|當代正念心法的最重要著作/陳德中
30週年版.推薦序二|不抗拒、不入戲,人間清醒/林俊言
30週年版.作者序|願你的正念修行不斷成長、綻放,滋養你的 生命—致台灣讀者
30週年版.譯者序|你停下來了嗎?/雷叔雲

三十週年版導言
初版導言

第一部 此時此地如花盛放
何謂正念?
知易行難
停下
當下即是──真實接納的意義
掌握一時一刻
繫念入出息
修習,修習,多修習
修習不是排練
修習無須刻意為之
甦醒
保持單純
雖停不住浪,卻可以學衝浪
誰都可以禪修嗎?
頌讚無作為
無作為的吊詭
行動中也能無作為
行出無作為
耐心
放下
不加評斷,方能明辨
信任
慷慨
夠強才能弱
自願簡樸

願景
禪修造就完整的人
修習便是道
禪修:勿與正向思考混為一談
向內

第二部 修習的心要
禪坐
就座
尊嚴
姿勢
手該怎麼放?
離座
禪坐多久才好?
沒有所謂正確的方式
「何處是吾道」之禪
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每日一次,貼近大地
不修行即修行
慈心禪

第三部 正念的真精神
傍火而坐
和諧──及其瞬逝
清晨
親身接觸
還有什麼事想說呢?
你就是自己的權威人士
無論何往,即是所在
上樓
邊聽巴林‧麥克菲,邊清爐台
什麼是我此生的使命?
類比之山
相依相存與無常
非暴力

整體性與一體性
個別性與如是性
這是什麼?
造「我」運動
回顧憤怒
貓食教訓
為人父母即修行
父母經又一章
沿路的陷阱
正念是靈修嗎?

跋語
致謝

|附錄一.參考資料
|附錄二.初版推薦序一|身心安頓的禪修之道 / 蔡昌雄
|附錄三.初版推薦序二|正念貫徹修行的始終 / 鄭振煌
|附錄四.初版推薦序三|聽月、賞心去:正念療癒法 / 自鼐法師
|附錄五.延伸閱讀
ISBN9789863574279 (平裝)
Hits4
Created date2025.06.15
Modified date2025.06.15



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711202

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