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正念訓練對射箭運動員運動表現與執行功能之影響=The Effect of Mindfulness Training on the Sport Performance and Executive Functioning in Archers. |
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| Author |
吳聰義 (著)=Wu,Tsung-yi (au.)
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| Date | 2020 |
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| Pages | 76 |
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| Publisher | 國立體育大學 |
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| Publisher Url |
https://www.ntsu.edu.tw/
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| Location | 桃園市, 臺灣 [Taoyuean shih, Taiwan] |
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| Content type | 博碩士論文=Thesis and Dissertation |
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| Language | 中文=Chinese |
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| Degree | doctor |
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| Institution | 國立體育大學 |
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| Department | 競技與教練科學研究所 |
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| Advisor | 邱炳坤 |
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| Publication year | 108 |
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| Keyword | 正念訓練=mindfulness training; 巔峰表現=peak performance; 精準性運動=precision sport; 抑制控制=inhibitory control; 劑量反應=dose-response |
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| Abstract | 射箭運動須具備高度心理技能的競賽項目，在我國已被視為亞奧運等國際賽事重點奪牌項目。然而，運動員在訓練與比賽時時常會經驗到許多挑戰，若身心狀況未準備完全且缺乏應對策略時，則可能會經驗到更多的壓力與焦慮感進而對表現造成負面影響。近年來，已有多項研究證實正念訓練對運動表現與執行功能均有其正面的效益，且執行功能與運動表現之間亦呈現正向關聯。然而鮮少有研究同時探討正念訓練對於運動員之運動表現與執行功能的影響。因此，本研究旨在探討以正念為基礎的巔峰表現 (Mindfulness-Based Peak Performance, MBPP) 訓練對於射箭運動員的表現與執行功能之影響，並探討正念訓練對多種心理狀態在不同時間點之影響；以及探討運動表現與執行功能和多種心理狀態之間的關聯。相依樣本t檢定結果發現，經過四週共八次的MBPP訓練後射箭運動員顯著提升了射箭表現；在認知表現方面則發現正念訓練促進了一般訊息處理能力與抑制相關執行功能；此外，經由單因子變異數分析結果發現，MBPP訓練在後測同時改善了一般性與運動正念傾向，而在中測時即發現經驗迴避、負面反芻思考等心理狀態有所改善；另外在相關分析中發現到，運動表現與運動正念傾向有顯著正相關，而不論是一般性或運動特定情境之正念傾向均與多種負面心理狀態呈現負相關。從劑量反應的觀點來看，發現正念訓練對於正念傾向與注意力控制的影響需要至正念訓練後期階段才得以顯現其效果；相反地，經驗迴避與負面反芻思考等負面心理狀態則在正念訓練前期階段即發現顯著改善之效果。綜合上述，MBPP訓練與過去研究提出之正念訓練課程有類似之效益，對於射箭運動員之正念傾向、抑制相關執行功能以及負面心理狀態皆有其正向影響，然需注意到MBPP訓練對於正向與負向之心理狀態在劑量反應上有其差異存在。總而言之，本研究所發現之結果可供射箭運動員與教練作為心理訓練實務應用參考，建議教練在日常訓練課表中加入正念訓練，透過改善大腦執行功能與負面心理狀態，以促進射箭運動員之表現，並將此結果提供未來研究加以延伸與進一步確認。
Archery is a sport that requires a high level of psychological skills for the context of training or competition, which will be made the athletes experience a lot of stress if athletes are not fully prepared it will experience more competition stress and challenges which in turn affects performance. Recently, numerous studies demonstrated the positive effect of mindfulness training on athletes in various aspects, while previous studies also found that executive functioning is associated with mindfulness and sports performance. Therefore, the purpose of this study is to examine the effect of mindfulness-based peak performance (MBPP) program training on archery performance and executive functioning in archers. And explore the relationship among the archery performance, executive functioning and multiple mental states (i.e. dispositional mindfulness, experiential avoidance and rumination thinking). The results form paired sample t-test showed that MBPP program training significantly improved the archery performance and multiple cognitive functions, including the inhibitory aspect of executive functioning. Furthermore, results from one-way ANOVA showed that improvement of multiple negative mental states, including experiential avoidance and negative rumination after MBPP training. In addition, correlation analysis showed that archery performance is positively related to sports-specific dispositional mindfulness, and regardless of general or sports-specific dispositional mindfulness both negatively related to multiple negative mental states. On the other hand, the potential dose-response relationship in mindfulness training, results revealed that mindfulness training producing better effects on dispositional mindfulness and its sub-domain over the four-week (eight time) intervention, and at early intervention that producing better effects on negative mental states (i.e. experiential avoidance and negative rumination thinking). These findings receive to support that MBPP is a promising mental training that may be contributing to optimal athletic performance in archery, and add the mental training to allot more time for brief mindfulness training is recommended before daily training. |
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| Table of contents | 中文摘要 III
英文摘要 V
致謝 VII
目錄 VIII
表目錄 X
圖目錄 XI
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 6
第三節 研究假設 6
第四節 名詞解釋與操作型定義 6
第貳章 文獻探討 8
第一節 正念概要 8
第二節 正念與運動表現相關研究 13
第三節 執行功能與運動表現相關研究 16
第四節 正念與執行功能相關研究 19
第五節 總結 21
第參章 研究方法 22
第一節 研究對象 22
第二節 實驗設計 23
第三節 實驗流程 24
第四節 正念訓練課程 25
第五節 研究工具 29
第六節 資料處理與統計分析 33
第肆章 研究結果 34
第一節 正念訓練之效果 34
第二節 各變項之相關 41
第伍章 討論 43
第一節 正念訓練對射箭表現之效果 43
第二節 正念傾向之效果 44
第三節 接納與反芻之效果 47
第四節 認知表現之效果 49
第五節 正念訓練劑量反應 51
第六節 各變項之關聯 53
第七節 研究限制 54
第伍章 結論與建議 55
第一節 結論 55
第二節 建議 56
參考文獻 57
附錄 68 |
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| Hits | 466 |
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| Created date | 2022.09.22 |
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| Modified date | 2023.01.17 |
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