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佛教的養生功法 :達摩「易筋經」=The calisthenics of Buddhism: Yi-Gin-Ching of Budhidharma |
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著者 |
呂萬安 (著)=Lu, Wan-an (au.)
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掲載誌 |
佛學與科學=Buddhism and Science
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巻号 | v.4 n.2 |
出版年月日 | 2003.07.15 |
ページ | 112 - 125 |
出版者 | 圓覺文教基金會 |
出版サイト |
http://www.obf.org.tw
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出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
資料の種類 | 期刊論文=Journal Article |
言語 | 中文=Chinese |
キーワード | 菩提達摩; 易筋經; 功夫; 禪; 十二勢; 健身法; 佛教 |
抄録 | 「易筋經」是佛教傳統的養生功法。「易」就是改變、變換、改良;「筋」指的是人體的肌腱、筋膜、韌帶、神經;「經」的涵意則是方法、經驗或學問。「易筋經」即是能使筋絡發生良性改變的方法。易筋經的文字敘述含有不少動的 意味,而其中「逢動必旋,逢作必繞」也是讓身體筋骨舒展的基本原則。但這種旋繞並非毫無章法,而是須依照人體筋絡經脈的走向作旋繞,才可像擰毛巾般地擠壓到位於各分肉之間的筋絡。此外,旋繞還要配合呼吸的調節,才合乎導引的要求。「易筋經」的動作是仿效古人從事各種勞動姿勢而來的。本功法以形體屈伸、俯仰、扭轉為特點,可達伸筋拔骨的效用,故此功法不僅能使筋骨強壯,更重要的是它能宣通臟腑氣血。若持之以恆,必可精神飽滿。「易筋經」也是發放外氣的基礎功法之一,換言之,「易筋經」是一門功夫,而不是武術。功夫是修行,是參禪。練功夫的真正目的,是為徹底改變一個人的品行素質,而練習「易筋經」正是一種修行,可藉由運動與調息,達到身心和諧。達摩祖師慈愛世人,東來將佛法、禪法、健身法、拳法等至寶傳給中土人士修練。修練者可獲致健身、心清、日樂、人和。達摩並訓示世人:「悟得本性,本性即是心,除此心之外,無佛可得」。眾生不知「自心是佛」而向外馳求,終日茫茫;也不知念佛禮佛時佛在何處?但能明瞭自心,且知心外更無別佛,自心是佛,則是真修心者也。至於達摩的健身法與拳法,則明示於易筋與洗髓二經。達摩雖已圓寂一千多年,其仁心及精神仍深深地影響著世人。「易筋經」使用非藥物的運動與調息,共有十二勢。它結合行、住、坐、臥,使動靜相配合,作用在人體上,以達到健身、怯病之功效,也有助於修行者心性之鍛鍊與提昇。修習「易筋經」的最終目的在於使身心共修,期能早日證悟本心。
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目次 | 壹、引言 112 貳、達摩行蹟與傳說 113 參、易筋經十二勢 114 肆、討論與結論 121 |
ISSN | 16072952 (P) |
ヒット数 | 863 |
作成日 | 2013.01.03 |
更新日期 | 2017.07.21 |
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