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觀呼吸：平靜的第一堂課=Mindfulness in Plain English |
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| 著者 |
德寶法師 (著)=Bhante Henepola Gunaratana (au.)
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賴隆彥 (譯)
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| 版 | 初版 |
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| 出版年月日 | 2012.06.14 |
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| ページ | 288 |
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| 出版者 | 橡樹林文化 |
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| 出版サイト |
https://www.cite.com.tw/publisher/about/15
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| シリーズ | 善知識系列 |
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| シリーズナンバー | 善知識系列 |
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| 資料の種類 | 書籍=Book |
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| 言語 | 中文=Chinese |
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| ノート | 本書為橡樹林文化於2003年出版的《平靜的第一堂課：觀呼吸 》改版書。 |
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| キーワード | 佛教修持; 小乘佛教 |
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| 抄録 | 當情緒發號施令，你突然失去了平靜，成為煩惱的奴隸時，就讓南傳佛教的內觀禪修法，教你如何重新作主！
這是一本用最簡單的語言，一步一步引導你進入南傳佛教內觀禪修的實用手冊。作者簡單明瞭地指出每一種禪修的方法，告訴我們它的作用，以及運作的方式。
所謂的「內觀」（vipassana）禪修，是南亞與東南亞佛教教學與修行的主題。vipassana是巴利文，意思就是「內觀」，這個修持方式的目的是要讓修行者洞見事物的本質，清楚了解每一樣事物真實的運作方式。
本書將介紹如何透過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。以呼吸為專注的焦點後，禪修者可以進而觀察他所認知的整個世界。禪修者可以按照書中的指導，學習觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，並且學習研究自己的心理活動與意識轉變，而這就是一切修行的基礎。
◎你在對什麼生氣？
當我們對某人生氣時，通常只是針對一些特定的事、幾句粗魯的話、一個特殊的眼神，或是一個無心的行為，時間一般都很短暫。在我們的心裡，那個人的其他部分都不見了，只剩下啟動我們心中按鈕的那個部分。當我們這麼做時，其實是將整個人很小的一部分抽離出來加以放大，然後予以無限上綱。我們並沒有看見事件背後其他的因素與力量，我們只將焦點放在那個人的局部，也就是會讓我們生氣的那個部分上。
◎你能改變另一個人嗎？
對別人傳送慈心，真的可以改變那個人嗎？修慈可以改變這個世界嗎？當你傳送慈心給遠方的人，甚至陌生人時，你當然無法得知效果如何，但是你可以注意修慈對你自己內心平靜的影響。關鍵在於你自己祝福他人的誠意。事實上，效果是立即的。唯一發現它的方法就是你親自去嘗試。
◎你會對生病的人生氣或失望嗎？
為什麼人會殘忍或刻薄？也許那個人是在不幸的環境下長大的，或者也許那個人有隱情，才造成他或她行為殘酷。佛陀要求我們把他們想像成被惡疾纏身的人，我們會對生病的人生氣或失望嗎？或者我們會同情與悲憫他們？我們的敵人也許比我們所愛的人更需要我們的慈心，因為他們的痛苦相對而言要大得多。
◎仇恨能平息仇恨嗎？
如果別人傷害你呢？如果別人侮辱你呢？你會想報復，那是正常的人性反應。不過，那會把我們帶到哪裡去呢？「仇恨永遠無法被更多的仇恨所平息……以暴制暴的反應是一種制式的反應，它是學習而來的，並非與生俱來。如果我們從小就被訓練成要忍耐、仁慈與溫柔，那麼慈愛就會變成我們生命的一部分。」 |
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| 目次 | ◎〔推薦序〕 邁向全新的生命經驗∕陳定南
◎〔推薦序〕 內觀──組織管理的藝術∕廬普‧鳩諦
◎〔推薦序〕 內觀的法流∕林崇安
◎〔作者簡介〕 德寶法師
◎〔自序〕 人人都能讀得懂
◎導言 美國佛教
◎第一章 幹嘛費事禪修？
◎第二章 禪修不是什麼？
◎第三章 禪修是什麼？
◎第四章 態度
◎第五章 練習
◎第六章 如何調身？
◎第七章 如何調心？
◎第八章 規畫你的禪修
◎第九章 設定前行功課
◎第十章 處理問題
◎第十一章 處理分心 （上）
◎第十二章 處理分心 （下）
◎第十三章 正念
◎第十四章 正念與禪定
◎第十五章 日常生活中的禪修
◎第十六章 它帶給你什麼？
◎後記 慈心的力量 |
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| ISBN | 4717702080747 (膠裝) |
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| ヒット数 | 14 |
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| 作成日 | 2023.10.17 |
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| 更新日期 | 2023.10.17 |
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