|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Hati Tanpa Gentar: Berani Berwelas Asih untuk Mengubah Hidup |
|
|
|
| 著者 |
Thupten Jinpa (著)
;
Dharma Patriot Lamrimnesia (譯)
;
Khu, Stanley (編)
;
Dharani, Listya (插圖)
;
Virginia, Nikita (整理)
|
|---|
| 出版年月日 | 2020 |
|---|
| ページ | 274 |
|---|
| 出版者 | Yayasan Pengembangan dan Pelestarian Lamrim Nusantara |
|---|
| 出版地 | Bandung, Indonesia [萬隆, 印度尼西亞] |
|---|
| 資料の種類 | 書籍=Book |
|---|
| 言語 | 印尼文=Indonesian |
|---|
| 目次 | Pendahuluan 11
Bagian 1 Mengapa Welas Asih itu Penting
1 Rahasia Tersembunyi Dari Kebahagiaan: Welas Asih 31
Terlahir untuk Berhubungan 33
Saya Adalah Orang Lain 36
Ke Mana Penelitian Membawa Kita 39
Keuntungan dari Welas Asih 41
Menerima Kebaikan Hati 42
Kegembiraan Orang Yang Membantu 44
Semakin Banyak Welas Asih, Semakin Banyak Tujuan 46
Semakin Banyak Welas Asih, Semakin Sedikit Tekanan 47
Pengobatan Terhadap Kesepian 49
Kebaikan Hati itu Menular 51
Bertahan Dengan Kesabaran 54
2 Kunci Untuk Menerima Diri Sendiri: Memiliiki Welas Asih Untuk Diri Sendiri 58
Apa yang Bukan Welas Asih terhadap Diri Sendiri 59
Kerugian Besar dari Rendahnya Welas Asih terhadap Diri Sendiri 68
Keuntungan dari Welas Asih untuk Diri Sendiri 72
Memperbarui sumber daya kita 72
Menetapkan tujuan yang realistis 72
Belajar dari pengalaman kita 73
Merasa lebih tidak kesepian 73
"Jadilah Baik, dan Jadilah Bahagia" 73
Semua Kembali lagi Pada Hubungan 76
3 Dari Ketakutan Menjadi Keberanian: Mengalahkan Perlawanan Kita 79
Keberanian dari Welas Asih 79
Ketakutan terhadap Welas Asih 85
Kesombongan: Pertahanan yang Salah 90
Budaya Kebaikan Hati 92
Melepaskan Perlawanan Kita 93
Membangun Otot Welas Asih Kita: Pengembangan Welas Asih di Universitas Stanford 95
Bagian II Melatih Batin dan Hati Kita
4 Dari Welas Asih Menjadi Tindakan Nyata: Mengubah Niat Menjadi Motivasi 100
Empat Kemuliaan Tanpa Batas 101 Menetapkan Niat Dengan Sadar 104
Latihan: Menetapkan Niat 106 Mendedikasikan Pengalaman Kita 108
Latihan: Membuat Dedikasi 109
Manfaat Niat dan Dedikasi 111
Bagaimana Niat Berubah Menjadi Motivasi 115
5 Membuat Jalan Untuk Welas Asih: Bagaimana Kesadaran yang Terpusat Menjaga Kita di Jalan yang Benar 121
Batin yang Mengembara: Kondisi Dasar dari Otak Kita? 122
Menenangkan Batin 125
Latihan: Menarik Napas yang Dalam 127
Latihan: Batin yang Luas 130
Memusatkan Batin 132
Latihan: Perhatian Terpusat Melalui Penarikan Napas yang Penuh Kesadaran 133
Latihan: Perhatian Terpusat Menggunakan Gambar 137
Memperkuat Metakesadaran 139
Latihan: Metakesadaran 140
6 Membebaskan Diri: Bebas dari Penjara Ketertaitan Diri yang Berlebihan 145
Membuka Hati dalam Kehidupan Sehari-Hari 146
Membuka Hati melalui Meditasi Cinta Kasih dan Welas Asih 151
Latihan: Meditasi Cinta Kasih 153
Latihan: Meditasi Welas Asih 156
Sebuah Praktik yang Tenang dengan Hasil yang Luar Biasa 157
Ada Hal yang Lebih dalam Cinta Kasih dan Welas Asih daripada Sekadar Harapan 161
Semua Kembali Lagi pada Hubungan 163
7 "Semoga Saya Berbahagia": Peduli Terhadap Diri Sendiri 166
Welas Asih Terhadap Diri dan Pola Keterikatan 166
Belajar Untuk Dapat Hidup Bersama Dengan Penderitaan Kita 168
Mengembangkan Sikap Memaafkan Diri Sendiri 172
Latihan: Memaafkan Diri Sendiri 175
Menerima Diri Sendiri 176
Latihan: Menerima Diri Sendiri 178
Kebaikan Terhadap Diri Sendiri 180
Latihan: Kebaikan terhadap Diri Sendiri 180
Cinta Kasih Untuk Diri Sendiri 184
Mengisi Kembali Mata Air Dalam Diri Kita 186
8 "Sama Seperti Saya": Mengembangkan Lingkaran Kepedulian Kita 188
Kekuatan Dari Persamaan yang Dipersepsikan 192
Merangkul Kemanusiaan Kita yang Umum 195
Latihan: Menerima Kemanusiaan Kita yang Umum 196
Mengembangkan Penghargaan terhadap Orang Lain 200
Latihan: Menghargai Orang Lain 203
Mengembangkan Lingkaran Kepedulian Kita 204
Latihan: Mengembangkan Lingkaran Kepedulian Kita 205
Mempersiapkan Hati Kita |
|---|
| ISBN | 9786239143381 (Softcover) |
|---|
| ヒット数 | 9 |
|---|
| 作成日 | 2024.06.07 |
|---|
| 更新日期 | 2024.06.12 |
|---|
 |
Chrome, Firefox, Safari(Mac)での検索をお勧めします。ＩＥではこの検索システムを表示できません。
|
|
|
