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你的煩惱不是你的煩惱 : 克服日常憂慮, 擺脫低潮情緒, Google、Facebook都在實踐的正念現代禪=禅僧が教える考えすぎない生き方 |
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| 作者 |
藤田一照 (著)=Fujita, Issho (au.)
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楊家昌
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| 版本項 | 初版 |
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| 出版日期 | 2020.01.04 |
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| 頁次 | 256 |
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| 出版者 | 創意市集 |
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| 出版者網址 |
https://www.facebook.com/InnoFair/
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| 出版地 | 臺北市, 臺灣 [Taipei shih, Taiwan] |
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| 叢書名 | Redefine |
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| 叢書號 | 2APB14 |
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 關鍵詞 | 禪宗; 哲學; 心理勵志 |
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| 摘要 | 別讓不存在的煩惱，擋住你發光
日本曹洞宗國際布教使、旅美知名禪僧，赴美１７年，教授西方人東方禪學智慧。
全球知名連鎖企業與專業人士都在修練，改善人際迷惘、重拾自信心的靜心處方。
The less we do, the deeper we see.
執著得少，就會看得更深
真正的人生在於捨棄；會覺得人生無奈、日子苦悶，那是因為執著、抵抗。
人只要越執著，幸福就會越來越少；對事實越做無謂的抵抗，生活就越悶。
不執著、不特別作為，也不要去做任何的掌控，就不會有多餘的煩惱～
當然，你的煩惱，也不會是你的煩惱～
好人才都在練習，從不執著開始的正念引導
放鬆身心，人生更自在遼闊的６項減壓思維
1、和「可憐的自己」做個了斷
2、「沒有的事」就別再深究
3、少說保護自己、刺激他人的話
4、沒有什麼是「絕對必須」的
5、從「和他人比較」的舞台上下來
6、不要先考慮「誰先得到利益」
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| 目次 | 第一章 CHAPTER 1 放下執著
一、所有的煩惱，都是從否定而來
二、擺脫「我沒有什麼不對」的想法
三、不要被「無法稱心如意，就會不開心」的慾望所操控
四、因為把「死」抽離了，只剩下生存的概念，就會感到痛苦
五、當「期待總是落空」，就會感到死心
六、人總是期盼能獲得幸福，卻做著完全相反的事
七、停止追尋「你缺乏的」，因為你擔心、牽掛的事都不會發生
八、無論遇到什麼難題，都要當成人生課題、學習志業
第二章 CHAPTER 2 開發自我
九、真正的人生，在於捨棄
十、人們，總沉淪在自己「渺小的世界」裡
十一、拋棄「挑他人毛病」的惡習
十二、一直處在「我很可憐」的狀態下，內心永遠
十三、擁有真心的人，不會去與他人比較
十四、因為沒有歸屬感，便難以放鬆
十五、不要用腦袋思考，而是用心感受
十六、老是「要這樣、應該那樣」，當然讓人喘不過氣來
十七、鞠躬盡瘁地想要解決煩惱，反而遍體鱗傷
十八、在表述意見時，用「感覺是……」的語氣溝通也不錯
十九、沒有自信的人，每天都失魂落魄地裝醉
二十、一邊期待能獲得好結果，一邊犧牲奉獻，反而會累積不滿
二一、人就像是太陽，能百分之百奉獻社會
第三章 CHAPTER 3 深呼吸，冷靜思考
二二、世俗流行的正念療法，無法讓心靈獲得
二三、苦悶是因為「痛苦×抵抗」，幸福則是「快感÷執著」
二四、試著在心中，放入一個個誠懇的念頭或動機
二五、「不做」，會比「去做」更好
二六、即使滿腔怒火，也要找出「恢復平靜」的方法
二七、就算想要好好管理壓力，也只會身心俱疲
二八、「當下，我正在這裡」，用平靜的心看待一切，就能恢復冷靜
二九、無論是過度努力或過度懶散，思緒都會陷入混亂
三十、坐禪是一種「釋放」，不是「獲取」
第四章 CHAPTER 4 別急著坐下
三一、「蓋」會干擾坐禪正常進行
三二、擁有「讓惡魔自知身為惡魔」的力量
三三、親身感受「其實不需要發怒」的道理
三四、即使迷迷糊糊地很想睡，依舊能保持平常心
三五、「不要妄自追逐、驅趕」搖擺不定的心
三六、在某個瞬間，人會開始懷疑佛陀的教誨
三七、只要找到不會讓內心冒汗的坐禪方式即可
結語 |
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| ISBN | 9789579199759 (平裝) |
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| 點閱次數 | 122 |
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| 建檔日期 | 2020.09.14 |
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| 更新日期 | 2020.09.14 |
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