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| 作者 |
劉紫彤 (著)
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陳珮潔 (著)
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僧伽醫護=僧伽醫護會刊
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| 卷期 | n.82 |
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| 出版日期 | 2014.10.05 |
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| 頁次 | 36 - 49 |
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| 出版者 | 佛教僧伽醫護基金會 |
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| 出版者網址 |
https://www.sangha.tw/
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| 出版地 | 臺北縣, 臺灣 [Taipei hsien, Taiwan] |
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| 資料類型 | 期刊論文=Journal Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 摘要 | 「骨質疏鬆症」早已是全球性的健康議題，不只歐洲、美洲國家，2012年時媒體曾指出，和骨鬆大有關聯、罹病後死亡率極高的髖關節骨折率，台灣人的罹患率竟高居全亞洲之冠。由此可知，骨鬆已嚴重威脅大多數國人的健康。
到底該如何未雨綢繆，及早開始保養，才能擁有充足骨本，以及健康良好的骨骼呢？本期專題企畫透過四位專家詳細解說，破除骨質密度高才好的迷思，幫助民眾從「保護骨骼，學習防跌、停損骨折」做起，遠離骨鬆和骨折的危機。 |
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| 目次 | 忽視骨鬆問題，老來容易骨折 36
骨質疏鬆症是如何產生的？ 36
台灣統計數據精準，十年努力看見成效 37
骨折風險知多少？預防跌倒最重要 39
「Stop at one」——中止連續骨折 39
從改善居家環境來預防骨折 40
破除骨密度迷思，「高」不一定就好 41
調整飲食，就能獲取足夠鈣質 43
向影響鈣質吸收的飲食習慣說NO 44
均衡飲食就能攝取均衡營養 45
這樣做可以保住骨本 46
日曬產生維生素D3，有助鈣質吸收 48
運動提升骨骼品質 48
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| 點閱次數 | 204 |
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| 建檔日期 | 2021.04.13 |
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