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| 作者 |
措尼仁波切 (著)
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台灣芬陀利迦編譯小組 (口譯)
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施心慧 (口譯)
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| 版本項 | 初版 |
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| 出版日期 | 2015.12.01 |
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| 頁次 | 280 |
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| 出版者 | 眾生 |
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| 出版者網址 |
https://heartbook.com.tw/
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 摘要 | 認識微細身的過程，
正是從內在開展智慧的旅程
在內心與外境之間，微細身是個詮釋者，我們的一切體驗都包含在微細身當中，它記憶了我們各種的感受、心境、情緒、習性，它影響思維的心及外在的現象，我們看不見它，卻感受得到它，它是氣、脈、明點的運作，我們的感知來自於它們三者的狀態，它可以讓我們產生錯誤的感知，也可以讓我們擁有正確的，或甚至可以生起一種證悟的感知，所以想要解脫，就要知道微細身的運作，一旦學會如何與微細身的氣、脈、明點溝通，就能釋放與轉化內在的糾結與阻塞，讓源源不絕的愛自然展露。
書中仁波切帶領大家從自己的狀態去感受、去覺知身心的各種習性、情緒或疼痛，然後跟你的感知做朋友，也就是不阻擋、不逃離、不評斷、不追隨，讓這些感受自己舒展開來，讓氣、脈、明點回到自己原本的狀態。當它們的自性展現了，所有的感知就是一種證悟的經驗。學會與微細身溝通的三個關鍵
．關鍵一：放下思考
．關鍵二：覺知自己的感受或念頭
．關鍵三：跟感受做朋友 |
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| 目次 | 前言 去吧，去感受內在的美麗怪物！
第一部 微細身
1.什麼是微細身？
關於微細身的基本概念
脈，能產生各種感受
氣，是一股「動」的能量
明點，是能量的匯聚
健康的氣脈明點，如何運作？
每個人都有一套內建程式
業力是受條件控制的
兩大習性如何產生？
2.跟身體共處
習性如何影響「脈」？
「氣」的三種速度
跟你的感知做朋友
轉化微細身：不涉入其中，讓它自然表達
想要改變印記，先去感受到它
碰觸創傷，學會做自己的治療師
與微細身連結的方法：不分析，直接體驗
3.習性的作用
習性需要被觸發，才能搧風點火
回應與反應，如何相互作用？
如何轉化反應？
找到人的根本感受
「反應」掌控了氣脈的成因
心不會累，疲倦來自微細身
給自己一種健康的恐懼
如何和反應相處？
4.速度
活著，就要活在當下
香港的速度，尼泊爾的心
情緒感受不到時間
學會尊重速度的限制
記憶的創傷，形成脈結
基礎的微細身，是業的結果
5.氣的練習
讓氣回到自己的家
問題在哪，答案就在哪
處在當中，就會發現它的真相
只是知道，無法改變習性
放鬆時，能看清內在的世界
6.覺知
心的四種功能
如何處在覺知當中？
覺知的根源是「明性」
7.感受
感受的家──本質愛
學會讓「覺知」和「感受」握手
用信任打開創傷
信心不是來自於轉化
8.握手練習
讓感覺有權利表達
打開創傷，打開本質愛
學會在問題裡覺知
本質愛在感受裡，不在頭腦裡
9.開展內在智慧
你的感受帶著一種信念
讓堅實的我，回到純粹的我
你我都只是現象而已
用正確的方式為自我鬆綁
內在的問題，由內來解決
第二部 本質愛與表達的愛
1.愛
存在的基本力量：七種愛
找到愛的本質
2.誤解
只有愛，無法有效傳達
愛與被愛的圍籬──習氣
「柔軟」傳達「無聲的愛」
3.真正的力量
不帶任務的關懷
恐懼阻斷了柔軟之心
4.滋養
如何滋養「本質愛」？
被抱在懷裡的自由
5.自由的尺度
好習慣，需要時間養成
讓野性找到空間與和諧
6.契合
什麼是完整的愛？
羅曼蒂克需要盲目引燃
7.內在美
如何既謙卑又自豪？
浪漫是因為外在？還是內在？
誰值得依靠？
8.謙卑與自豪
因為信賴，才能放下
愛的活化劑──驚喜
9.吸引力
訓練自己值得被信任
解讀男人與女人的表達
10.輸和贏
愛，不需要贏
本質愛療癒自己，慈悲的愛療癒全世界
11.接納
學會對自己真實
「接受自己」帶你進入智慧之門 |
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| ISBN | 9789866091520 (平裝) |
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| 點閱次數 | 68 |
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| 建檔日期 | 2023.08.07 |
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| 更新日期 | 2023.08.07 |
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