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幻輪瑜伽：毗盧遮那大師所著《日月和合之幻輪》釋論=YantrraYoga: Tibetan Yaga of Movement |
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| 作者 |
南開諾布仁波切 =Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche
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歌者
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| 版本項 | 初版 |
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| 出版日期 | 2015.07.01 |
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| 頁次 | 416 |
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| 出版者 | 眾生 |
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| 出版者網址 |
https://heartbook.com.tw/
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 摘要 | ■108個幻輪動作，體驗「心氣合一」的大圓滿
在瑜伽中，心就像是國王，而能量可以被比作大臣，身則是臣民。心比身、語更為重要。然而，身體的動作和姿勢也很重要，因為如果我們不能控制身體，就不能控制能量；如果我們不能控制能量的話，就不能控制心意。因此，就這層意義上來講，心依靠於能量，而能量依靠於身體，瑜伽平衡了這三門：透過動作和姿勢作用於身體，來幫助協調能量。
■從修氣到修心，自在掌握外內密的能量
《幻輪瑜伽》包括了108 個練習動作。前行練習包括了與八種呼吸模式相關的八式前行動作（稱為「龍桑Lungsang」），還有兩個系列的五式動作（稱為「次炯Tsigjong」 和「薩度Tsadul」），可以精確地協調我們的能量。核心的練習則分為五個系列，每個系列都有它特有的呼吸技巧或者修氣方法，用來幫助控制氣能量。 |
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| 目次 | 作者序 願眾生依此修習，種極樂之因 8
英譯序 幻輪瑜伽的源起 14
導讀 幻輪瑜伽的基礎介紹 18
原典
《日月和合之幻輪》 30
毘盧遮那大師／著
釋論
釋論禮敬頌 64
第一章，純淨的開始
作為準備的前行 68
第1 節、幻輪瑜伽的準備 69
第2 節、呼出污濁空氣——九節佛風(Lung Ro Salwa）69
第3 節、身體的訓練
練習一、放鬆筋骨，五個次炯(Tsigjong) 幻輪練習：72
1 收緊73
2 搖動75
3 拉伸78
4 彎曲82
5 旋轉 85
練習二、淨化氣，八個龍桑(Lungsang) 幻輪練習：87
1 緩慢吸氣88
2 開放式持氣 90
3 引導式持氣93
4 快速呼氣94
5 快速吸氣99
6 封閉式持氣 101
7 緊縮式持氣 104
8 緩慢呼氣 107
練習三、控制氣脈，五個薩度(Tsadul) 幻輪練習與氣修法：110
氣修法（Pranayama）110
幻輪瑜伽111
1 按摩式112
2 伸展腳踝114
3 旋轉雙臂116
4 閉合腋窩118
5 伸展身體120
第二章，在動中，我們與微細身合一
氣修法與幻輪瑜伽122
第1 節、氣修法的五個系列124
系列一：四種特有狀態125
氣修法125
幻輪瑜伽127
1 駱駝式128
2 海螺式136
3 火焰式144
4 海龜式152
5 犁式160
系列二：四種深入應用167
氣修法167
幻輪瑜伽177
1 蛇式178
2 鉞刀式186
3 金剛橛式194
4 狗式202
5 蜘蛛式 210
系列三：引導氣入中脈的秘密呼吸218
氣修法218
幻輪瑜伽223
1 弓式224
2 半月式231
3 獅子式239
4 鷲式247
5 三角式255
系列四：七支順暢呼吸263
氣修法263
幻輪瑜伽269
1 蝗蟲式270
2 鴿子式278
3 三叉戟式286
4 老虎式294
5 珠寶式302
系列五：粗重呼吸的六種應用310
氣修法310
幻輪瑜伽314
1 輪式315
2 鷹式322
3 劍式330
4 蛙式338
5 孔雀式346
幻輪五系列的開始式和結束式的總結354
第2 節、蓮花七式所有方法 359
1 火焰蓮花361
2 拱形蓮花364
3 盤繞蓮花367
4 懸掛蓮花370
5 搖擺蓮花373
6 跳躍蓮花376
7 蛇形蓮花379
蓮花七式之起式和收式的總結382
第3 節、練習出現的徵兆和練習效果385
1 三身的練習效果385
2 三種成熟之果386
3 三種力量的獲得388
第三章，圓滿的結束
總結的部分390
第1 節、克服障礙：金剛波浪——（Dorjei Lab） 391
第2 節、最後的建議399
第3 節、結論400
附錄
附錄 1：五氣的功能403
附錄 2：脈輪404
附錄 3：與幻輪瑜伽相關的各種佛教修習406
附錄 4：前行鬆身練習408
附錄 5：幻輪瑜伽所帶來利益表列410
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| ISBN | 9789866091469 (平裝) |
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| 點閱次數 | 53 |
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| 建檔日期 | 2023.08.08 |
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| 更新日期 | 2023.08.08 |
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