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和好：療癒你的內在小孩=Reconciliation: Healing the Inner Child |
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| 作者 |
一行禪師 (著)=Thich, Nhat Hanh (au.)
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汪橋 (譯)
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| 版本項 | 3 |
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| 出版日期 | 2020.01.22 |
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| 頁次 | 224 |
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| 出版者 | 自由之丘 |
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| 出版者網址 |
https://www.facebook.com/freedomhillcreative/
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| 出版地 | 新北市, 臺灣 [New Taipei City, Taiwan] |
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| 叢書名 | InSpirit |
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 越南語題名：Thiền Sư và Em Bé 5 Tuổi |
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| 關鍵詞 | 佛教修持; 生活指導 |
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| 摘要 | 每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。
所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。
爲了保護自己以及防備將來再受痛苦，
我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。
然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、
興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒，
其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。
受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。
身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。
我們不需要追憶從前尋找這個小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。
受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。
然而，正如痛苦存在於身體的每一個細胞，
覺醒、理解與幸福的種子同樣存在，我們需要運用它們。
我們內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。
我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。
當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩，
我們會對這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。
正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。
通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量，
並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。
「正念的能量」將擁抱和療癒我們，並療癒我們內在受傷的小孩。
───試著聆聽你的內在小孩吧。
每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘，療癒的效果就會顯現。
當你攀登美麗的山，邀請你的內在小孩同往；
當你對著落日靜思，邀請他與你一起享受日落之美……
───回來照顧自己吧，你內在的受傷小孩需要你，
你的痛苦需要你承認它的存在。
以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。
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| 目次 | 序：內在的小孩
◇第一部份 療癒之道◇
第一章 正念的能量
第二章 與祖先及後代一體
第三章 原始恐懼， 原始欲望
第四章 呼吸，行走，放下
第五章 轉化痛苦
第六章 療癒內在的小孩
第七章 和解
第八章 成爲一位菩薩
◇第二部分 療癒的故事◇
小眼睛 ——Lillian Alnev
我可以幫到什麽？—— Joanne Friday
真正的我——Glen Schneider
與友人同坐—— Elmar Vogt
◇第三部份 療癒練習◇
練習一 移除心的對象 —— Buckeye 共修團
練習二 十六項呼吸練習
練習三 來自你的内在小孩的信—— Glen Schneider
練習四 五項觸地法
練習五 和平便條
練習六 重新開始
練習七 釋放情緒與肢體運動——法印法師 |
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| ISBN | 9789869695893 (pbk) |
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| 點閱次數 | 74 |
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| 建檔日期 | 2023.11.15 |
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| 更新日期 | 2024.06.29 |
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