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幸福：梅村正念修习手册=Happiness: Essential Mindfulness Practices=Gieo Trồng Hạnh Phúc |
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| 作者 |
一行禪師 (著)=Thich, Nhat Hanh (au.)
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亿万 (譯)
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| 版本項 | 1 |
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| 出版日期 | 2014.08.01 |
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| 頁次 | 188 |
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| 出版者 | 海南出版社 |
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| 出版者網址 |
http://www.hncbs.cn/
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| 出版地 | 海南, 中國 [Hainan, China] |
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 1. 此書為簡體中文書。 |
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| 摘要 | 一行禪師通過本書告訴我們，正念即是對當下的覺知和覺醒，修習每時每刻都深刻地接觸生命。
覺知呼吸是正念修習的基礎。佛陀教導，正念是喜樂之泉源，也是感恩和珍惜生命之道。我們每個人都有正念的種子，但卻經常忘記了給它澆水。如果我們知道如何皈依自己的呼吸和步伐，便能夠接觸到內心安詳與喜悅的種子，讓這些種子顯現。
我們所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、進食、講話，不同的是，我們學習對所做的任何事都保持覺知。通過正念修習獲得真正和持久的幸福。
這聽起來很容易，但是，實踐正念還是需要一點訓練。“停下來”是個非常關鍵的修習。怎樣才能停下來呢？我們用呼吸和步伐，幫助我們停下來。這就是為何我們基本的修習，就是正念呼吸與正念步行。當你掌握到這些練習後，就能夠修習正念進餐、正念喝水、正念烹調、正念駕車等等。你將會時時刻刻充滿安詳與幸福。生活中充滿苦惱，假如我們儲備的快樂不足，便無法照顧自己的傷痛。
實踐正念，我們可以保持內在的喜悅，更能處理生活中的各種挑戰。我們可以在心中奠下自由、安詳與慈愛的地基；用輕鬆溫和的態度、開放和包容的心來享受你的修行。 |
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| 目次 | 引言
日常的修习
觉知呼吸
静坐
行禅
醒来
正念钟声
电话禅
合十鞠躬
偈颂
我到了，回家了
皈依
五项正念修习
进食的修习
正念进食
五项观想
在厨房
茶禅
身体的修习
停下来休息
深度放松
正念动作
人际关系与团体修习
建立与维持共修团
重新开始
和平条约
第二身系统
拥抱禅
倾听及爱语
照顾愤怒及其他强烈情绪
光照
写一封爱之信
延伸修习
独处
寂静
悠闲日
聆听佛法开示
佛法分享
接触大地
外出与回家
慈心禅
单方裁军
与内在小孩对话
十四项正念修习
与孩子一起修习
聆听年轻人
与孩子行禅
帮助孩子处理愤怒和强烈情绪
一家人吃饭
邀请钟声
卵石禅
呼吸室
四句真言
冰箱里的蛋糕
橘子禅
抱树禅
今天节
结语 |
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| ISBN | 9787544355414 (平?) |
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| 點閱次數 | 49 |
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| 建檔日期 | 2023.11.21 |
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| 更新日期 | 2023.11.21 |
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