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冥想，活在當下的練習=How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind |
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| 作者 |
佩瑪・丘卓 (著)=Pema Chödrön (au.)
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呂文靜 (譯)
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| 版本項 | 1 |
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| 出版日期 | 2015.10.01 |
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| 頁次 | 197 |
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| 出版者 | 重慶出版社 |
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| 出版者網址 |
https://www.cqph.com/
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| 出版地 | 重慶, 中國 [Chongqing, China] |
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| 資料類型 | 書籍=Book |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 此為簡體中文書
繁體中文版：當下是良師：佩瑪・丘卓教你如何打坐（出版社：生命潛能，出版日期：2015/08/01）
越南語版：Hành thiền như thế nào? : hướng dẫn thực hành làm bạn vơi tâm trí |
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| 關鍵詞 | 禪修; 靜坐 |
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| 摘要 | 一部讓百萬讀者受益的冥想指導書。冥想是一種最簡單的自我修行方式，旨在使我們的肉身與內心達到和諧統一的狀態。通過冥想練習，我們能夠學會不再偽裝，變得真誠而富有活力，並實現真正意義上的覺醒。
《冥想,活在當下的練習》分五個部分，佩瑪•丘卓深入而細致地探討了冥想練習的各個細節：冥想的技巧、調伏念頭、調伏情緒、調伏感官、打開心胸。她以得體、溫和、幽默、智慧的語氣娓娓道來，謙和地把自己置於修行學徒的位置，並從這一角度出發，分享了她所有的努力和掙扎，讀來很有共鳴感；但另一方面，她又以導師的視角回顧式地分享她的洞見，並且給讀者們指明這一信條：每個人最終都應成為自己的導師。
無論是對於想要開始冥想練習的人，還是已經進行了一段時間的冥想練習的人來說，佩瑪•丘卓在《冥想，活在當下的練習》一書中寫下的指導都是最常有益的。 |
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| 目次 | 自 序
選擇全然地生活
第一部分
冥想的技巧
第一章 准備好冥想空間，做出承諾
第二章 穩定心念
第三章 冥想姿勢的六個要訣
第四章 呼吸：練習釋然
第五章 態度：不斷回來
第六章 無條件的友善
第七章 你是你自己的冥想引導師
第二部分
調伏念頭
第八章 心猿意馬
第九章 散漫念頭的三個層面
第十章 把念頭作為冥想的客體
第十一章 萬法皆空
第三部分
調伏情緒
第十二章 與情緒親密共處
第十三章 情緒的內部空間
第十四章 把情緒作為冥想的客體
第十五章 親身經驗
第十六章 抓住經驗
第十七章 將情緒帶入呼吸
第十八章 放下故事，尋找感覺
第四部分
調伏感官
第十九章 意識感知
第二十章 一切感知的關聯性
第五部分
打開你的心胸，包容萬物
第二十一章 放下抗爭
第二十二章 七種喜悅
第二十三章 生命可以承受之輕
第二十四章 信 仰
第二十五章 全然地放松
第二十六章 建立冥想練習圈
第二十七章 培養好奇心
第二十八章 菩薩道 |
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| ISBN | 9787229101909 (精裝) |
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| 點閱次數 | 88 |
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| 建檔日期 | 2024.02.19 |
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| 更新日期 | 2024.06.26 |
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