Truyền thống thiền của đức Phật bao gồm “thiền chỉ” (Samatha bhāvanā) còn gọi là thiền định và “thiền quán” (Vipassanā bhāvanā) còn gọi là “thiền minh sát” hay “thiền tuệ” (vipassanāñāṇa). “Thiền chỉ” (samādhi bhāvanā) gồm 40 đề mục thiền, có mục đích làm cho tâm an trú và chế ngự được các trói buộc tâm. “Thiền chỉ” là cách tu nương vào đối tượng thiền, cột tâm vào đối tượng thiền để tâm được an tĩnh, vắng lặng, dừng lặng các thói quen cũ, các nghiệp phàm, lối sống phàm ít nhất trong thời điểm thực tập “thiền chỉ”.
目次
Thay lời tựa vii Cẩm nang tu “thiền chỉ” và “thiền quán” 1 1. Về bản chất thiền 5 2. Về đặc điểm thiền 9 3. Về đối tượng thiền 13 4. Về công năng thiền 27 5. Về lợi ích và kết quả tu thiền 32 Năm lợi ích của tu thiền 39 1. Các yêu cầu căn bản của tu thiền 41 2. Phương pháp thiền chính yếu 46 3. Thiền tăng cường sức khỏe thể chất 53 4. Thiền tăng cường sức khỏe cảm xúc 58 5. Thiền tăng cường sức khỏe tâm 65 6. Thiền có ích về quan hệ xã hội 72 7. Thiền hướng đến giác ngộ và giải thoát 82 Vài nét về tác giả 89
