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身念處「四威儀」養生法 ── 論以「風界」特性改善姿勢性疼痛之應用 |
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| 作者 |
釋性廣
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| 出處題名 |
印順導師思想之理論與實踐學術會議（第十六屆）
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| 出版日期 | 2018.05.25 |
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| 頁次 | 89 - 104 |
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| 出版者 | 玄奘大學宗教與文化學系、財團法人弘誓文教基金會 |
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| 出版者網址 |
http://www.hongshi.org.tw/index.aspx
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| 出版地 | 桃園市, 臺灣 [Taoyuean shih, Taiwan] |
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| 資料類型 | 會議論文=Proceeding Article |
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| 使用語言 | 中文=Chinese |
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| 附註項 | 作者單位：玄奘大學宗教與文化學系兼任副教授 |
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| 關鍵詞 | 身念處; 四威儀; 四大; 風界; 中軸肌筋膜 |
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| 摘要 | 筆者長期教導禪修，觀察到初學者常因身體僵硬、循環不好，導致無法長時間靜坐。對於初學者而言，疼痛是導致他們對禪修卻步的主要原因之一。久修行者雖較易克服腿部疼痛的問題，但由於專精禪修時，常是鎮日禪修，時間長達七、八小時以上，這樣久坐而多靜少動的修行狀態，常因長期姿勢的偏差，產生肌肉扭力的失衡，禪修期間雖可靠意志力與禪悅法喜來支撐，但肌肉的偏差扭力與骨骼錯位所引起的種種疾病與疼痛，往往也使禪修者身受其苦。
緣此，筆者思索如何能夠使禪修者不受疼痛之苦，得現法樂住，最終能達到順向涅槃之終極目的。近年來所發表之著作，溯源佛教典籍，活用「四大調和」與「身念處」的修行觀念，以佛教「身念處」中，姿勢的「四威儀」、呼吸的「持息念」與色身的「四界觀」，設計一套簡易具體的健身療病養生功法。此功法經過一段時間的練習操作後，許多學員對身體的疼痛得到顯著改善的效果。在《佛教養生學》的理論基礎上，本文進一步提出以「風界」之特性改善姿勢性疼痛之學理，運用了西方醫學解剖學以及肌筋膜的知識為輔，作為案例分析之依據，同時為前述理論做了補強。為求論理之完整性，本文不免需援引拙著，如「四界」及「四威儀」等相關經典及論述為鋪陳，次逐節展開本論之特見。 |
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| 目次 | 一、物質的原理與特性──地水火風 91
二、養生第一功──姿勢端正 93
（一）佛經中闡示之身念處「四威儀」 93
（二）「姿勢」與「中軸肌筋膜」 94
三、「風界」改善姿勢性疼痛之原理 98
（一）姿勢性疼痛之成因 98
（二）「風界」之「撐」與「推」作用 99
四、成效案例及解析 101
（一）成效案例 101
（二）綜合解析 103
五、結語 104 |
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| 點閱次數 | 482 |
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| 建檔日期 | 2020.07.29 |
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