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Achtsam essen - achtsam leben: Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
作者 Thich, Nhat Hanh ; Cheung, Lilian ; Richard, Ursula
版本項1st Edition
出版日期2023.01.13
頁次304
出版者Knaur
出版者網址 https://www.droemer-knaur.de/verlag/knaur
出版地München, Germany [慕尼黑, 德國]
資料類型書籍=Book
使用語言德文=German
附註項Original title: Savor
摘要Der Wegweiser zu einem gesünderen Gewicht und einem erfüllteren Leben
Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen?
Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Diäten. In ihrem Ernährungsratgeber kombinieren sie zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Denn der Schlüssel zu Gesundheit und innerem Frieden liegt darin zu lernen, wie man achtsam isst und lebt. In ihrem Buch zeigen sie, wie wir uns mit all den Aspekten unseres Lebens, die unser Wohlbefinden und das Wohlergehen der Welt verbessern, wieder verbinden können.

Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu sein – und sie hilft auch, den Kampf um unser Gewicht zu beenden. Thich Nhat Hanh und Lilian Cheung erklären, wie wir die Achtsamkeitspraxis anwenden und integrieren können, sowohl bei körperlichen Aktivitäten, zu denen auch das Essen gehört, als auch in allen anderen Bereichen des täglichen Lebens. So können wir Schritt für Schritt Veränderungen angehen, gesündere Gewohnheiten annehmen und inneren Frieden nähren.

Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg aus der üblichen Diäten-Falle findet.
ISBN9783426875544 (Paperback); 3426875543 (Paperback)
點閱次數338
建檔日期2023.05.19
更新日期2023.05.23










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