대학생 생활명상 프로그램 개발 및 효과 측정 - ‘중심(中)’ 개념을 활용한 몸·마음·관계 연구=Development and Effects of Living Meditation Program for University Students : Studying the body, mind, and relationship by using the ‘Jung(中)’ concept
중심(中)=Jung(中); 대학생=University student; 생활명상 프로그램; 잘못된 생활습관 자세; 상태-특성 불안; 신체자각척도; Living Meditation program; Korean multidimensional assessment of interoceptive awareness (K-MAIA); State-trait anxiety inventory (STAI); Bad postural habits
摘要
본 연구는 대학생의 생활명상 프로그램을 개발하고 잘못된 생활습관 자세, 상태-특성 불안, 그리고 신체자각척도에 미치는 효과를 검증하기 위한 비 동등성 대조군 전후 유사 실험연구(nonequivalent control group pre-post test design)이다. 서론에서는 현대의 사회적 현상에 비추어 대학생 생활명상 프로그램의 필요성과 ‘중심(中)’ 개념을 활용한 몸, 마음과 관계에 대한 이론적 기틀과 개념을 정의하였다. 대학생 생활명상 프로그램 가설 ‘대학생 생활명상 프로그램을 12회기 실시한 실험군과 대학생 생활명상 프로그램을 하지 않은 대조군의 신체자각척도는 차이가 있을 것이다.’를 검증한 결과, 실험군의 신체자각척도는 실험 전 3.17±.84점에서 대학생 생활명상 프로그램 12회기 후 3.44±.60점으로 나타났고(t=-2.05, p <.049), 대조군의 신체자각척도는 3.30±.49점에서 12회기 후 3.45±.76점으로 나타나서(t=-1.26, p < .217) 가설 3은 지지 되었다. 그러나 잘못된 생활습관 자세(가설 1), 상태-특성 불안(가설 2)은 통계적으로 유의하지 않아 기각되었다. 결론과 제언으로는 개발된 대학생 생활명상 프로그램을 기반하여 궁극적으로 대학생 스스로가 마음도야를 위한 생활 속에서 명상을 간명하게 활용할 수 있는 방법을 간구하고자 한다. 또한 체계적인 교수-학습자 간의 대학생 생활명상 교재 개발과 생활명상 프로그램의 국내외 적용 및 확산을 위한 기초 자료로 활용될 수 있을 것이라 사료된다.
目次
Ⅰ. 머리말 186 Ⅱ. 대학생 생활명상 프로그램의 이론적 배경 190 Ⅲ. 대학생 생활명상 프로그램 개발과정 196 Ⅳ. 대학생 생활명상 프로그램 효과 검증 205 Ⅴ. 맺음말 212
