Alegre Sabedoria aborda a questão atual e atemporal da ansiedade presente em nossa vida diária. Da perspectiva budista de mais de 2500 anos, Yongey Mingyur escreve: “cada capítulo na história da humanidade poderia ser descrito como "era da ansiedade", pois a ansiedade que hoje sentimos tem sido parte da condição humana há séculos. Então, o que fazer? Fugir ou desistir? Ambas as alternativas inevitavelmente nos trazem mais complicações e problemas.. "O budismo", diz ele, "oferece uma terceira opção. Podemos olhar diretamente para as emoções perturbadoras, ou para qualquer uma das dificuldades que enfrentamos, e encará-las como trampolins para a liberdade. Em vez de rejeitá-las ou de nos rendermos a elas , podemos absorvê-las, utilizando-as para, por seu intermédio, atingirmos a vivência autêntica e duradoura da sabedoria, confiança, clareza e alegria que nos são inerentes.
Dividido em três partes, como um texto budista tradicional, Alegre Sabedoria identifica as fontes de nosso desconforto, descreve métodos de meditação que nos possibilitam transformar nossas experiências em insights mais profundos, e mostra como aplicá-los quando estivermos lidando com os problemas emocionais e físicos que normalmente enfrentamos. O resultado é uma obra ao mesmo tempo profunda, divertida, esclarecedora, e que o estilo único do autor torna irresistível.
目次
Introdução Parte Um: PRINCÍPIOS 1. Luz dentro do túnel, 14 2. O problema é a solução, 40 3. O poder da perspectiva, 67 4. O ponto de mutação, 88 5. Ruptura, 105 Parte Dois: EXPERIÊNCIA 6. Ferramentas de transformação, 126 7. Atenção, 144 8. Insight, 168 9. Empatia, 181 Parte Três: APLICAÇÃO 10. A vida no caminho, 202 11. Tornando pessoal, 220 12. Alegre sabedoria, 261 Glossário, 268 Bibliografia, 274 Agradecimentos, 276
